DCNews Ako to funguje; nákup; strava prostredníctvom ktorej sl; BE; pol kila za noc

Lekárka špecializovaná na obezitu z Bostonskej lekárskej fakulty Caroline Apovian tvrdí, že vymyslela stravu, vďaka ktorej stratíte cez noc takmer 1 kilogram.

nákup

Diéta vám môže pomôcť schudnúť viac ako 4 kilogramy za pouhých 6 dní a je založená na vysokom príjme bielkovín, ovocia a zeleniny. Tajomstvom toho, ako to funguje, by bol podľa lyla.ro v skutočnosti spánok.

Vyššie spomenutý lekár tvrdí, že v prvú noc diéty môžete schudnúť až 900 gramov a v nasledujúcich šiestich dňoch stratiť viac ako 4 kilogramy.

Zdá sa, že počas spánku telo vylučuje hormóny chuti do jedla, z ktorých jeden, respektíve leptín, riadi chuť do jedla. Preto čím viac spíte, tým menšia je vaša chuť do jedla kvôli tomu, že sa leptín počas spánku vylučuje viac. Ak málo spíte, vylučuje sa predovšetkým ďalší hormón chuti do jedla, ghrelín. Tento hormón sa prejavuje najviac, keď je telo aktívne, čo stimuluje chuť do jedla.

Prvý deň diéty konzumujte iba vodné a bielkovinové koktaily a ovocie. Proteínový koktail je vyrobený z 3 vajec, banánu a ovsených vločiek a 400 ml mlieka.

Počas nasledujúcich 6 dní jedzte iba bielkoviny a ovocie a zeleninu, bez toho, aby ste sa dotkli cukru alebo pekárenských výrobkov.

Môžete jesť hovädzie mäso, tuniak, krevety, morky a ryby z konzervy.

Zároveň by ste mali zjesť denne 2 porcie celých zŕn, 2 porcie mliečnych výrobkov, porciu škrobovej zeleniny. Nejedzte neskôr ako o 6 večer a zdá sa, že výsledky sú úžasné.