DCNews Andreea Sava 4 pa; a na sl; bi; v problémových oblastiach

Novinárka Andreea Sava predstavila svoj plán v štyroch krokoch, ako schudnúť v problémových partiách.

andreea

„Konkrétne brucho, spodok, stehná a zbavte sa nežiaducej celulitídy. Mnoho žien, ktoré sú slabé, má problémy v týchto oblastiach. Je pravda, že nemôžete lokálne schudnúť, ale je potrebné urobiť určité kroky, aby ste pôsobili na tieto tukové zásoby, ktoré sú mimoriadne odolné, “napísala novinárka na svojom blogu.

Aby ste sa zbavili nevzhľadnej vrstvy tuku v týchto oblastiach, musíte urobiť 4 veci.

1. Vyčistite stravuJe to nesmierne dôležité. Najskôr si musíte usporiadať spôsob stravovania. V prípade celulitídy a brušného tuku je to zásadné. Musíte sa teda naučiť jesť ráno, vziať si 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie a postupovať podľa popísaných pravidiel, so schémami, v článku TU.

Skončilo to s vyprážanými jedlami, pečivom, rýchlym občerstvením, sladkosťami s množstvom rafinovaného cukru, živočíšnych tukov a prebytočného alkoholu.

2. Potrebujete schudnúťÁno, aj keď sa považujete za slabého. Musíte chudnúť v kombinácii s vyváženou stravou, aby ste si vytvorili svalovú hmotu. A to robíte prostredníctvom cvičení kardio typu, ako je beh, rýchle schody, lezenie po schodoch, skákanie cez švihadlo atď.