DCNews Andreea Sava Gre; oni, ktorí ste; bráni; s; sl; BE; ty

"Bojujem s chudnutím a nedarí sa mi to." Nechcete vedieť, koľkokrát som tieto slová počul, hovorí Andreea Sava.

andreea

Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, aké ľahké by bolo schudnúť. Mali by ste sa vzdať iba niektorých veľmi zlých návykov. Ak by to robili, boli by prekvapení, že si dokážu udržať krásnu postavu, a to tak, že sa najedia ešte viac ako predtým.

Tu je 5 najdôležitejších vecí, ktoré by ste nemali robiť, ak chcete schudnúť a zostať takýmto spôsobom:

1. Odstráňte tuky

Len preto, že sa im hovorí tuky, ľudia si myslia, že priberajú. Nič viac nepravdivé. Tak ako všetko v živote, aj tuky sú dobré a zlé. Potrebujete však tuk. Nenasýtené tuky znižujú hladinu zlého cholesterolu a, ako vidíte, zabraňujú tvorbe tukových usadenín v brušnej oblasti. Tuky sú navyše ťažšie stráviteľné, takže sú plné, takže zostanú dlhšie hladné. Potrebujete teda jesť lososa, akýkoľvek druh orechov, semiačok, avokádo, arašidové maslo, olivový olej.

2. Úplné vzdanie sa sacharidov

V poslednej dobe to bol veľký nezmysel šírený všetkými druhmi odborníkov na výživu. Sacharidy sú základom zdravej výživy. Profesor Gheorghe Mencinicopschi hovorí, že celý život študoval iba toto. Samozrejme, rovnako ako v prípade tukov, sú dobré aj zlé.

Vzdanie sa ktorejkoľvek z týchto skupín, bielkovín, sacharidov alebo tukov, vedie k nerovnováhe v tele, ktorá spôsobí neobvyklé chute alebo chute na nezdravé, slané, sladké alebo mastné jedlá. A tak vstúpite do začarovaného kruhu.