DCNews Detoxikácia, ako sa zbaviť toxínov nahromadených v tele
Detoxikačná diéta je nevyhnutná a efektívna a úspešne eliminuje toxíny nahromadené v tele.
Tu je to, čo znamená detoxikačná kúra krok za krokom a ako nám pomáha.
Čistenie tela - zvnútra von
Obzvlášť dôležitá je zmena stravovania a prijatie zdravého životného štýlu. V rámci detoxikačnej liečby tela si musíme uvedomiť nezdravé stravovacie návyky a vylúčiť ich z jedálnička. Odporúča sa jesť čo najviac ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov, obilnín, vajec a iných potravín bohatých na bielkoviny a vlákninu.
Konzumácia ovocia a zeleniny je povinná v procese detoxikácie tela. Tieto potraviny majú vysoký obsah vitamínov, minerálov a vlákniny, prvkov, ktoré pomôžu telu a tráviacemu systému eliminovať toxíny a vitaminizovať vás.
Odporúčané:• Brokolica - stimuluje telo k produkcii antioxidantov a obsahuje veľa výživných látok, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele • Avokádo - pomáha zdraviu pečene a chráni ju pred nahromadenými toxínmi • Citróny - sú považované za najlepšie dezoxidujúce potraviny vďaka bohatému obsahu vitamínu C • Grapefruit - odstraňuje toxíny z tela a napomáha tráveniu; môžu sa jesť ako také alebo vo forme čerstvej • Červená repa - je jednou z vynikajúcich potravín pre pečeň; bohatá na antioxidanty, červená repa obsahuje veľa výživných látok a vlákniny, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela.
Spotreba tekutínAk je vo všeobecnosti povinná konzumácia najmenej 2 litrov tekutín denne, v procese detoxikácie sa odporúča ešte vyššia spotreba. Čo môžeme konzumovať?
• Voda - je nevyhnutné konzumovať čo najviac čistej vody • Prírodné džúsy/čerstvé jedlá • Čaje - odporúča sa zelený čaj (vylučuje toxíny z tela)
Starostlivosť o kožu
Pri detoxikačnej kúre sa treba o pokožku starať veľmi opatrne. Pokožka odstraňuje väčšinu toxínov nahromadených v tele, preto jej treba venovať osobitnú starostlivosť. Najdôležitejšou liečbou sú relaxačné kúpele: použite morskú soľ, éterické oleje s detoxikačnými vlastnosťami (citrón, borievka, grapefruit) alebo rastlinné oleje (kokosový, mandľový) a relaxujte 20 - 30 minút v horúcej vode. Po kúpeli nezabudnite použiť hydratačné telové mlieko pre výživnú a krásnu pokožku.
Cvičenie je pri zdravom životnom štýle nevyhnutné. Šport pomáha telu vylučovať toxíny, uvoľňovať energiu a zlepšovať fyzický vzhľad. Vyberte si cvičenie aspoň 30 minút denne. Ak ešte nemáte členstvo v telocvični a zima vám neumožňuje cvičiť vonku, neváhajte si doma urobiť nejaké aeróbne cvičenia.