DCNews Diet; s kávou

Káva pomáha mnohým ľuďom ráno sa prebudiť, pomáha aj pri chudnutí.

kávou

Kofeín zvyšuje činnosť centrálneho nervového systému, srdca a svalov. Šálka ​​kávy vám môže pomôcť spáliť deväť kalórií za hodinu, uvádza Úrad pre doplnky výživy. Kofeín môže tiež potlačiť vašu chuť k jedlu.

Ako nápoj bez kalórií vám káva môže pomôcť pri chudnutí. Mnoho ľudí si však pridáva mlieko a cukor, a tým pádom aj kalórie. Šálka ​​kávy s 2 čajovými lyžičkami bežného cukru má 70 kalórií.

Zmeny v bežnom pohári vám však môžu pomôcť ušetriť kalórie. Napríklad použitie náhrady cukru a 1% odstredeného mlieka v káve zníži vaše kalórie zo 70 na 20.

Konzumácia mierneho množstva kávy, čo sú až 4 šálky denne, môže podľa škótskeho Harvard Public Health pomôcť znížiť riziko cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny pečene a Parkinsonovej choroby.

Káva však nemusí byť vhodná pre každého. Ak ste citliví na kofeín, pitie kávy vás môže znervózniť, znepokojiť alebo zvýšiť srdcovú frekvenciu. Príliš veľa kofeínu vám môže sťažiť dobrý spánok.