DCNews Farebná strava

Vďaka farebnej strave môžete zhodiť tri kilá za sedem dní.

strava

Červená, zelená a oranžová sú základné farby v strave. Poobzerajte sa po farebnej sezónnej zelenine plnej vitamínov a minerálov, ktorá vám pomôže rýchlejšie spáliť kalórie. Aby ste sa nepripravili o žiadne výživné látky, pridajte si do jedálnička trochu bielej farby: ryby alebo hydinu, nízkokalorické.

Je dôležité, aby vám jedného dňa nechýbala z taniera žiadna farba. Medzi jedlami môžete jesť ovocie alebo zeleninu.

Jednodňové menu

Ráno: 250 ml jogurtu; časť zeleniny (uhorka alebo paradajka); ovocie (nie citrusové, pretože sú kyslé).

Občerstvenie: časť zeleniny alebo zeleninový džús.

Obed: 120 g bieleho mäsa; varená miešaná zelenina (tekvica, paprika, zeler), nad ktorú pridáme lyžicu olivového oleja.

Občerstvenie: porcia jogurtu a porcia zeleniny.

Večera: zeleninová polievka; 250 ml jogurtu; ovocie.

Táto strava je zakázaná deťom, tehotným ženám alebo osobám s chronickými chorobami.