DCNews Mihaela Bilic, výživa; ionista, povedz ako s; sl; BE; vy; v tomto; bratranec

Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, vysvetlila, na ktoré potraviny sa toto leto treba spoľahnúť.

„Ak prišiel slnovrat, znamená to, že začína leto. A keď je leto slnečno a teplo, je zabezpečená dobrá nálada a potlačený hlad. Ak to nebudeme preháňať s večerným pitím ovocia a koktailov, môžeme povedať, že leto je ideálne obdobie na chudnutie “, hovorí Mihaela Bilic na svojom facebookovom účte.

„Znižuje sa nielen chuť do jedla, ale zvyšuje sa aj motivácia vyzerať dobre, oblečenie je tenšie, more znamená plavky, dostatok dôvodov na to, aby ste viac dbali na stravu. A keď hovorím o strave, nehovorím o správnej strave, ale o presune zamerania z jedla na hydratáciu.

V lete môžeme pokojne „vynechať“ jedlo, ak je stále teplo a nie sme príliš hladní, nebolo by zlé jesť večer viac, v pohode. Zamerajte sa na tekutiny po celý deň, či už to znamená voda, káva, studený čaj, limonáda, polievka alebo šľahané mlieko.

Pozor na cukor, ovocie konzumované s kilogramami a alkohol.

Stavte na veľa zeleniny a rýb, buďte skúpy na olej, syr a múku a uvidíte, že postava sa zlepší sama, takmer bez námahy. A ako kompromisy, pohár vína alebo pohár zmrzliny sú najmenej „zlé“ z hľadiska kalórií/spokojnosti.

Využite teda dlhé letné dni a naplňte ich tým, čo chcete, čo sa vám páči. ale nie s jedlom! “, vysielala Mihaela Bilic.

---