Defekácia je dôležitou požiadavkou na pôst
Úplné vyprázdnenie čreva, odborníkmi nazývané aj „vypúšťanie“, môže byť užitočné alebo dokonca nevyhnutné z rôznych dôvodov. Nielen zápcha v každodennom živote môže byť dôvodom, prečo sa hľadá vhodné preháňadlo - môžu hovoriť aj zdravotné dôvody. Jedným z nich je pripravovaný Pôst. Príprava zvyčajne začína očistou čriev, pretože sa tak zbavuje nahromadených odpadových látok a metabolických produktov. Až v dôsledku čistenia čriev začne organizmus odstraňovať nadbytočné „zvyšky“ metabolizmu cez črevá, moč, dych, pokožku a sliznice.
Preplachovanie pri pôste alebo z iných dôvodov je možné vykonať rôznymi spôsobmi. Bežné prostriedky a metódy na jemné čistenie hrubého čreva sú:
- Klystír
- rýchlo pôsobiace preháňadlá
- laxatívne jedlá a
- Cvičenie ako podporné opatrenie
Tieto metódy sú podrobnejšie preskúmané nižšie:
Klystíry na dôkladné vyčistenie hrubého čreva
Klystír (tiež známy ako klystír) je v medicíne dobre známy ako prípravok na určité operácie. Tiež na Terapeutický pôst je to bežné opatrenie, ktoré sa používa na vyplavovanie toxínov z čriev a na zabránenie ich vstupu do krvi. Stimuluje tiež peristaltiku, tj. Vlnovité pohyby čreva na prepravu stolice. Vodoliečba hrubého čreva, známa z alternatívnej medicíny, je tiež jednou z výplachov hrubého čreva. Pred vyliečením nalačno je nevyhnutná dôkladná evakuácia čriev, aby sa minimalizovali nežiaduce vedľajšie účinky pôstu, ako sú bolesti hlavy, vločkovanie, kožné problémy a hlad. Po klystíre na začiatku liečby nalačno sa ďalšie klystíry zvyčajne uskutočňujú každé dva dni.
Vybrané ponuky na pôst
Skúšobný pôst
3 noci od 515,00 € na osobu
5 dní prerušovaný pôst 16: 8
5 nocí od 612,00 € na osobu
Laxatíva na rýchlu evakuáciu čriev
U lekársky navštevovaných Pôstna kúra často sa používajú aj niektoré rýchlo pôsobiace preháňadlá. Patria sem laxatívne soli: Glauber alebo epsomská soľ a F. X. pasážový prášok. Tiež Preháňadlá (často vyrobené z listov alebo plodov senny) môže spôsobiť rýchlu evakuáciu čriev. Tieto prostriedky často tiež podporujú klystír na začiatku pôstu alebo sa používajú v dňoch, keď nedochádza k zavlažovaniu hrubého čreva. Kvôli rýchlej dobe akcie by ste sa nemali túlať príliš ďaleko od najbližšej toalety.
Jemný pohyb čriev prostredníctvom preháňadiel
Napríklad konajte proti zápche Sušené slivky a šťava zo sliviek. V ideálnom prípade by sa prvý pohár džúsu mal vypiť pred raňajkami a počas dňa striedať slivkový džús a neperlivú vodu. Sušené slivky sú jednoducho medzi tým zahryznuté - ale aj tu platí toto: medzi tým vypite veľa vody, aby fungoval odtok.
Ďalším dobrým prostriedkom na podporu čistenia a vyprázdňovania hrubého čreva a na potlačenie prekyslenia organizmu je Chliebový nápoj: fermentovaný chlieb vyrobený z chleba pôvodom z Ruska. Probiotické jedlo stimuluje črevnú činnosť a má tráviaci účinok. Chliebový nápoj tiež viaže kyseliny a vyplavuje ich z tela von. Prekyslenie je jednou z príčin rôznych civilizačných chorôb, a ak dôjde k narušeniu rovnováhy medzi kyselinami a zásadami, dôkladné vyprázdnenie pomôže obnoviť rovnováhu.
Jedná sa o jeden z najúčinnejších druhov zeleniny na čistenie a stimuláciu čriev Kyslá kapusta alebo šťava z kyslej kapusty. Surové alebo varené je to nízkokalorické jedlo, ktoré nielen rozprúdi črevá, ale podporuje aj chudnutie. Prípadne môže Citrónová šťava, prirodzene bez pridaného cukru. Obaja sa ráno po vstaní pijú nalačno a telu dodávajú vitamíny súčasne. To prospieva aj imunitnému systému.
Vláknina vo všeobecnosti zaisťuje, aby črevo nezlenivie a aby sa dalo pravidelne a rýchlo vyprázdňovať. Vláknina sa nachádza najmä v rastlinných potravinách, to znamená v ovocí a zelenine. Každý, kto sa stravuje prevažne rastlinným spôsobom mimo pôstnej kúry, bude mať v každodennom živote tiež málo problémov s defekáciou. Aj tu môžu niektoré potraviny poskytnúť ďalšiu podporu: blšie alebo ľanové semená sú veľmi bohaté na vlákninu a sú vhodné na čistenie čriev.
Podporné opatrenie pre pravidelné vyprázdňovanie
Ak chcete vyprázdniť črevo, musíte zabezpečiť dostatočné a pravidelné cvičenie. Pretože okrem nevyváženej stravy zohráva pri vzniku zápchy hlavnú úlohu aj sedenie niekoľko hodín za stolom alebo pred televízorom. Preto každý režim nalačno zahŕňa aj a mierne množstvo cvičenia. V každodennom živote postačujú malé vzdialenosti prekonané pešo, schody namiesto výťahu a pravidelné rýchle prechádzky.
* Za informácie na tejto stránke nie je poskytnutá žiadna záruka. Tiež nepredstavujú lekársku pomoc a nenahrádzajú návštevu lekára.
Môžete použiť a Zdravotná dovolenka kniha: