Deň vyložiť na kefír
Deň vykládky na kefíre je možno jedným z najobľúbenejších dní vykládky. Je ľahké to vysvetliť: také výboje vám neudierajú do vrecka, nenechajte sa potrápiť strašným pocitom hladu, nerobia vás závraty a cítite sa dobre.
Denné vyloženie na kefír: pravidlá
Skôr ako sa vydáte na pôst, je dôležité pripraviť sa na povinné vyučovanie. Nebezpečenstvo je také, že ak stojíte v prvej polovici dňa a večer sa rozídete, môžete nabrať kalórie navyše, ktoré odbúrajú vašu námahu a urobia taký deň pre vašu váhu škodlivejším, ako dokonca nedostatkom snahy pribrať. prehrať. Nezabudnite teda na pravidlá:
- kúpiť 1,5% kefír - môžete piť 1,5 litra za deň;
- je lepšie, ak budete piť kefír na 5-6 recepcií, z ktorých posledný bude po dobu 3 hodín pred spánkom;
- Odstráňte z dohľadu všetky ostatné jedlá, zvlášť vynikajúce a voňavé;
- Neplánujte si dni vybíjania na dni, keď plánujete ísť na párty alebo do kaviarne s priateľmi.
- V týchto dňoch sa oplatí stráviť pôst, ak nemáte príliš nabitý program.
Vyloženie dňa na kefíre sa stane hmatateľnouVýhoda: stratíte nielen 1,5 kilogramu nadváhy, vaše črevá sú obohatené o fermentované baktérie, čo má pozitívny vplyv na jeho prácu.
Kefírové jablko deň vypúšťania
Pre tých, ktorí dlho neradi jedia ten istý výrobok, existuje vynikajúca alternatíva ku klasickému vykladaniu na jogurt - a to doplnenie stravy o jablká. V takom prípade je dovolené pridať 0,7 litra 1% kefíru - 3 poháre a 0,5 kg čerstvých jabĺk - 2 - 3 jablká (je lepšie, ak sa pestujú vo vašej blízkosti a nie sú odniekiaľ prinesené).
Vyprázdnite diétu na 3 dni
Pomocou ktorejkoľvek z vyššie uvedených možností - kefír a kefírové jablko - môžete zariadiť mini diétu na 3 dni. Strava bude podobná a bude sa opakovať zo dňa na deň. Tento prístup vám pomôže zbaviť sa 3 - 4 kilogramov hmotnosti za taký krátky čas.
Deň vypúšťania mlieka
Najbližší príbuzný Kefír deň rýchleho občerstvenia, vykladanie na mlieko. Tu sú pravidlá takmer rovnaké: deň, v ktorom môžete vypiť až 1,5 litra (to je 6 pohárov) mlieka s 2,5% tuku. Odporúča sa vypiť pohár mlieka každých pár hodín.
Deň absolutória pre fermentované ženy
Ryazhenka je mastnejší produkt, v spojení s ktorým sa môže skonzumovať iba liter denne (maximálne - 5 pohárov). Takýto pôstny deň bude chutiť tým, ktorí nedokážu tolerovať kefír, ale napriek tomu chcú svoje telo obohatiť o baktérie mliečneho kvasenia.
Kontraindikácie pre dni vykládky
Pamätajte, že vykládka je pekná a predstavuje veľkú záťaž pre vaše telo. Preto si nie každý môže dovoliť tento druh chudnutia. Existujú nasledujúce kontraindikácie, ktoré zakazujú dni prepustenia:
- Pri gastritíde, cholecystitíde, kolitíde, hepatitíde môžu byť obvyklé vypúšťacie dni nebezpečné, ale vypúšťanie malého množstva mlieka, 20% krému (do 600 ml), vypitého v polovici pohára každé 2 hodiny, môže byť prospešné.
- Kategoricky zakázané dni vykládky pre prípadnú malátnosť.
- Pri ochoreniach pečene a obličiek sú stresové situácie kontraindikované a
Musíte teda hľadať alternatívu.
Pamätajte, že počas exacerbácie chorôb môžu byť dni vykládky škodlivé, rovnako ako pri chronických ochoreniach vnútorných orgánov.