Denné potenie
Nadmerné potenie môže v mnohých situáciách nesmierne obmedziť každodenný život. Tí, ktorí majú často spotené ruky alebo škvrny od potu v košeli, poznajú niektoré šikovné triky, ktoré im pomôžu prekonať deň. Mnohí z postihnutých majú vždy po ruke papierové vreckovky, nosia celé tmavé oblečenie alebo si do práce berú náhradné oblečenie.
V nasledujúcom texte by sme vám chceli ukázať, v ktorých každodenných situáciách môže dôjsť k zvýšenému poteniu, ako si s týmito situáciami poradíte a zároveň tak ľahšie zvládnete každodenný život.
Emočné potenie:
Stresové situácie a vnútorný nepokoj, ako sú psychologické napätie, strach, psychické vzrušenie, bolesť alebo hnev, zvyčajne podporujú a vyvolávajú emočné potenie. Vďaka tomu sa teraz pot vyskytuje viac v podpazuší, na dlaniach, chodidlách a v oblasti hlavy.
Toto „emočné“ potenie nemá nič spoločné s inak ochladzujúcou funkciou potu. So strachom alebo vzrušením sú prostredníctvom nervov adresované iba niektoré časti tela a naše telo vylieva adrenalín.
Ak si potom všimnete, že sa zapotíte, rýchlo sa ocitnete v začarovanom kruhu. Zatiaľ čo stopy silného potenia by sa mali skrývať, človek sa stáva čoraz viac neistým súčasne, zvyčajne sa červená a potí sa ešte viac.
Ďalším príkladom je žiadosť alebo pracovný pohovor. Pre mnohých ľudí ide tiež o psychologicky stresujúcu výnimočnú situáciu. Stres ako spúšťač potenia je vopred naprogramovaný. Rozhovor s personálnym manažérom za týchto okolností sa môže stať skutočným utrpením. V takýchto situáciách je pot väčšinou spájaný so strachom a stratou kontroly.
Aj keď ešte nie ste v strese, už je viditeľné prepuknutie potu. Najmä okolo rúk, na čele alebo pod pazuchami. Jednoduché podanie ruky ako pozdravu môže byť nepríjemná vec.
Nápomocné zvládnuť také ťažké „situácie potenia“ sú z. B. Skúšobné kolá rozhovorov s priateľmi alebo známymi pred nadchádzajúcim stretnutím. Niektoré dychové cvičenia môžu tiež znížiť nervozitu pred konverzáciou a rétorické školenie môže mať pozitívny vplyv na priebeh konverzácie a zároveň zabrániť stresu.
Potenie v dôsledku nadváhy:
Ľudia s nadváhou sú náchylní na nadmernú tvorbu potu. Okrem toho nie je nezvyčajné oslabenie obehu a ďalšie namáhanie tela v dôsledku väčšej telesnej hmotnosti, ktorá enormne podporuje potenie. Tí, ktorí majú ťažkosti so zvýšenou hmotnosťou, musia často bojovať s takzvanými potnými záchvatmi. Potom sú následky rýchlo viditeľné, pretože potu doslova pretekajú póry kože a tiež sa produkuje nadmerné množstvo potu. Vo výnimočných situáciách alebo za zvláštnych okolností, ako je napríklad ďalší fyzický stres, potné žľazy tiež reagujú na tieto snahy. Zvyšuje sa potenie a zvyšuje sa produkcia potu.
Silne zvýšená telesná hmotnosť zaťažuje ľudský organizmus. Na rozdiel od ľudí s normálnou hmotnosťou je pre tučné osoby pre organizmus ťažšie udržiavať prirodzené funkcie tela v súlade s pravidlami. Napríklad stratou asi 1 - 2 kíl je celý organizmus menej stresovaný a v dôsledku toho menej potí.
Potenie s koreneným jedlom:
Kyslé alebo korenené jedlá (napr. Grapefruit, kyslá kapusta, horčica, kyslé uhorky a korenené jedlá s korením, jalapenos, feferónky) môžu spôsobiť zvýšené potenie. Tento typ potenia je riadený našim zmyslom pre chuť. Naše receptory pre jazyk a pokožku sú rozhodujúce pre silné potenie pri jedle. Veľmi korenené jedlá vnímajú ako horúce a pôsobia proti tomuto zahrievaniu zvýšeným potením, aby sa telo ochladilo.
Je vhodné, aby ste svoje jedlá nevystavovali nadmernej chuťovej ostrosti a dbali na vyváženú stravu.
Potenie v práci:
Záchvaty potu nie sú v kancelárii vítané a kolegovia ich zriedka vnímajú s úsmevom. Zamestnanci, ktorí sa neustále veľa potia, sú rýchlo podozriví zo zanedbávania vlastnej hygieny. Nikto nespochybňuje, či sa za nadmernou produkciou potu skrýva skutočne úplne iný problém. Ľudia, ktorí produkujú veľa potu, sa často ocitajú sociálne marginalizovaní a môže tým trpieť aj vaša kariéra, pretože tí, ktorí sa neustále potia a chodia s fľakmi od potu, vrhajú na seba a teda aj na zamestnávateľa údajne zlé svetlo.
Ak si to potiaci človek všimne, má to okamžitý vplyv na jeho potné správanie. V strese ľudské telo naďalej zvyšuje produkciu potu a psychika je navyše zaťažená.