Denník môjho chudnutia Kapitola 1 Motivácia - LisasBunteWelt
Poznámka: reklama | K tomuto príspevku som dostal stupnicu od Phicommu. Je to neplatená spolupráca.
Fotografom tohto skvelého príspevku je Christian Büttner. Skvelý fotograf!
Je tu znova čas - chcem vo svojom živote niečo zmeniť a schudnúť.
Už som to urobil úspešne a urobím to znova. Som si istý. Chcem vás vziať na túto cestu, pretože ma to bude motivovať a možno inšpirovať.
Áno, Som už v normálnej váhe.
Áno, Ak si to skoro všade vo veľkosti S. Je to skôr M pre nohavice.
Áno, Veľa športujem.
Áno, Necítim sa úplne nepríjemne.
A napriek tomu chcem niečo zmeniť.
Ale predtým, ako vám poviem svoje pohnútky, chcel by som vám ukázať moju doterajšiu cestu, aby ste sa mohli trochu vžiť do mojej kože.
Moja cesta doteraz
- S 15/16 rokov Stále som bol štíhly futbalista, ktorý mohol každý deň jesť čokoládovú tyčinku. V tom veku mi však na koncerte vyskočil koleno. Musel som sa do roka naučiť dvakrát chodiť, podstúpiť operáciu a povedali mi, že už nikdy viac nemôžem cvičiť. V tom čase bol pre mňa futbal a jogging všetko. Krátko po operácii bola moja váha asi 160cm okolo 52kg, pretože som stratil nejaké svaly.
S koncom 23 rokov Zaznamenal som svoje prvé úspechy v posilňovaní. Moja váha kolísala medzi 57 a 58 kíl a veľmi ma to potešilo. Bola som v štúdiu 4-5 krát týždenne a o túto vášeň som sa delila aj so svojím priateľom. Cítil som sa skutočne silný.
Potreboval som to pre seba len posledných pár mesiacov. Sústredil som sa iba na cyklistiku a užíval som si voľný čas - bez akýchkoľvek obmedzení. Na predvarenie som zlenivel. Namiesto kuracieho mäsa s ryžou a zeleninou boli častejšie Maultaschen s vajcami alebo zemiakové rezance so zeleninou. V našej spoločnosti sú raňajky poskytované každému zamestnancovi a za posledné mesiace som k nim často chodil. Kúpili sme si tiež teplovzdušnú fritézu a príliš často sme robili hranolky.
A napriek nie celkom dokonalej strave dokázala zaznamenať veľa úspechov v športe. Za posledných 8 mesiacov som sa zúčastnil 5 súťaží horských bicyklov na krátke vzdialenosti a 4 z nich vystúpili na pódium. Z toho dokonca dvakrát v celkovom poradí pre ženy.
Zdravé občerstvenie na cyklotúru s Dr.Karg’s
Pomaly sa blížim k svojim limitom a som si vedomý, že s pár kilogramami menej môžem byť ešte úspešnejší. Navyše, jesť viac zdravého jedla bude mať určite pozitívny vplyv na môj výkon.
Som motivovaný. Poznám svoje staveniská. Viem, ako to funguje. Preto to teraz riešim.
Prvé výsledky
A práve preto som pred týždňom stál na váhe. Dnes som to urobil znova, aby som vám mohol ukázať prvé porovnanie. Aj keď som dnes ráno dostala menštruáciu, stále mám veľmi dobré chudnutie.
Neviem, či sú všetky hodnoty úplne správne. Som trochu skeptický, pokiaľ ide o percento telesného tuku, pretože pred rokom mi Kaliper ukázal 22%. Stále dúfam, že v nasledujúcich týždňoch uvidím pozitívny trend a ktorý stojí za veľa. Ostatné hodnoty, ktoré moje váhy vypľúvajú, sú tiež veľmi zaujímavé. Váha má mimochodom 4 senzory - 2 na samotnej váhe a 2 integrované v násadci. Z tohto dôvodu mi váha tiež dokáže ukázať, kde je najviac telesného tuku. To je prípad mojich nôh a vedel som to predtým. Moje nohy sú iba môj veľký problém - to tak vždy bolo. Som zvedavý, čo sa na mojich nohách zmení v najbližších týždňoch.
Mimochodom, moja váha je model Phicomm Smart Scale 7.
Tiež som sa premeral. Svinovací meter je často krajší ako dievka. 🙂
| Váha | 60,15 kg | 59,05 kg |
| pás | 65 cm | 64 cm |
| bedro | 86 cm | 85 cm |
| Stehno | 55 cm | 55 cm |
| Po | 93 cm | 93 cm |
| koleno | 37 cm | 37 cm |
| teľa | 34,5 cm | 34,5 cm |
| brucho | 74 cm | 74 cm |
Som spokojný s výsledkom a som nadšený, keď uvidím, ako to bude pokračovať v nasledujúcich týždňoch.
V najbližších niekoľkých týždňoch by som vás rád vzal na svoju cestu. Chcem vám každý týždeň poskytnúť nové informácie o tom, ako chudnem. Každý týždeň si urobím jednu tematické zameranie dať. Tento týždeň som vám povedal, prečo to chcem robiť a čo ma motivuje schudnúť pár kíl. Budúci týždeň vám poviem, ako zmeniť svoje stravovacie návyky. Takže ak si nechcete nechať ujsť ďalších pár príspevkov, určite by ste mali sledovať môj blog.
Priemerné hodnotenie 4/5. Počet hodnotení: 1
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ďakujeme za váš signál spätnej väzby!
Pokojne ma sledujte na sociálnych sieťach. 🙂
Pomocou vašej spätnej väzby môžem príspevok vylepšiť!
Vylepšime tento príspevok!
Bol by som veľmi rád, keby som dostal konštruktívnu kritiku.