Denný rytmus je dôležitý, čo a kedy budete jesť SLooP

Čoraz viac výskumov opäť ukazuje, že čas zvolený pre jedlo je rovnako dôležitý ako samotný obsah jedla. Pokiaľ sa prebúdzame, konzumujeme a spíme stabilným tempom, korelovaným s cirkadiánnym rytmom, pomáhame nášmu telu nepriberať a zostať zdravý.

Metabolizmus získa lepšie zdravie, keď sa rozhodneme skonzumovať všetky jedlá do 8 - 10 hodín. Prvé jedlo, ráno a posledné občerstvenie, večer, skoro.

Tento časovo založený prístup k jedlám vychádza z myšlienky, že metabolizmus má svoj vlastný denný rytmus a že hormóny, enzýmy a tráviaci systém sú najlepšie pripravené na konzumáciu ráno a popoludní.

Obyčajní ľudia však zvyčajne podávajú jedlo do 15 hodín, od rannej kávy až po občerstvenie alebo čipsy okolo polnoci, v rozpore s biologickým rytmom ľudského tela.

---