Pred každým jedlom počas 12 týždňov konzumovali pol litra vody

Zabudnite na všetky diéty, šaláty a fitnescentrá, voda môže byť riešením na chudnutie. Podľa štúdie vo Veľkej Británii, ak vypijete pred jedlom 500 ml vody, môžete skutočne schudnúť.

Štúdia zhromaždila výsledky 84 dospelých počas 12 týždňov. Každá osoba dostala radu, ako riadiť stravu a program fyzických aktivít.

každým

Účastníci boli potom rozdelení do skupín po 42 ľuďoch: tí v prvej skupine museli pred hlavným jedlom skonzumovať pol litra vody, zatiaľ čo tí v druhej skupine pred konzumáciou tekutín.

Tí, ktorí konzumovali vodu pred jedlom, zhodili viac ako 1,3 kg ako tí, ktorí nekonzumovali. Schudli asi 4,3 kg za 12 týždňov.

Ak vypijete iba pol litra vody pred hlavným jedlom, trikrát denne, môžete schudnúť.