Desať potravín, ktoré úspešne rozpúšťajú CHOLESTEROL na ARTERIES

Uverejnené: 14.08.2015, 10:54.
Aktualizované: 14.08.2015, 11:12

Strava s vysokým obsahom tukov a chemikálií podporuje zhrubnutie cievnych stien a krv už nemôže ľahko prenášať kyslík a živiny v tele.

desať

Strava s vysokým obsahom tukov a chemikálií podporuje zhrubnutie cievnych stien a krv už nemôže ľahko prenášať kyslík a živiny v tele.

Tu sú niektoré potraviny, ktoré rozpúšťajú usadeniny cholesterolu v cievach:

Cesnak je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a pomáhajú znižovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou.

  • ovos

Ovsená vláknina znižuje schopnosť cholesterolu priľnúť k stenám tepien a zabraňuje ateroskleróze, čím znižuje riziko srdcových chorôb.

Úroveň antioxidantov v šťave z granátového jablka je vyššia ako v iných prírodných šťavách, vrátane čučoriedok, čučoriedok a pomarančov.

  • Jablká

Výrazne znížte množstvo cholesterolu a ďalších tukov, ktoré sa vstrebávajú v zažívacom systéme, ale aj množstvo glukózy.

Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť upchať tepny.

Sú bohaté na mononenasýtené tuky a omega-3 mastné kyseliny. Zahrňte do svojho jedálnička arašidy, mandle, pekanové orechy, arašidy atď.

  • Olivový olej

Olivový olej obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú bojovať proti tvorbe plakov na stenách tepien.

  • Avokádo

Je bohatý na mononenasýtené tuky, ktoré znižujú riziko tvorby plakov v tepnách.

  • Paradajky

Sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a znižuje riziko tvorby plakov v tepnách.

  • Špenát

Táto zelená listová zelenina je bohatá na vitamíny A a C. Tieto vitamíny spoločne znižujú riziko aterosklerózy.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .