Deštruktívne unavený po fóre na chudnutie

Mary_Wildberry


Asi tri týždne športujem 2/3 krát týždenne. Od včera som tiež členom telocvične a rozhodol som sa ísť trikrát týždenne.

deštruktívne

Môj jediný problém je, že po cvičení (ak športujem večer, tak aj nasledujúci deň) som len tak neskutočne unavená a jednoducho neviem, aký je dôvod. Snažím sa tvrdo, ale podľa mňa nie príliš (možno posledná štvrťhodina). Snažím sa brať všetko ľahko. Chodím na crossový trenažér minimálne 40 minút a maximálne 60 minút a už pár dní sa venujem aj silovému tréningu.
O mojom pozadí: Dlhodobo som sa nijakému športu nevenoval, pretože som ochorel pred dva a pol rokom a fyzicky som to nedokázal. Ale preto som sa pomaly zlepšoval: najskôr rýchla chôdza, potom 30 minút, potom 40 minút a teraz väčšinou 50 - 60 minút (najskôr na domácom bicykli, teraz na crossovom trenažéri. Na bicykli už nesmiem jazdiť)
Tiež sa zvyčajne stravujem dobre a výživne. V posledných niekoľkých dňoch som jedol viac bielkovín a vyhýbal sa sacharidom.


Bojím sa, že sa skôr alebo neskôr tohto športu vzdám, pretože si jednoducho nemôžem „dovoliť“ toľko únavy. Študujem a momentálne som vo (viac-menej) záverečnej fáze štúdia a mám naozaj veľa stresu. Ak sa čas neustále stráca, pretože som unavený a len tak ležím ako dúšok vody v zákrute, potom moje štúdium čoskoro utrpí a tomu sa chcem vyhnúť čo najviac.

Šport vás má pripraviť viac, že? Je to iba zmena? A ako dlho trvá takáto zmena (na základe skúseností)?
Máte pre mňa nejaké tipy? To by bolo pekné! Ďakujem!