Detail novinky - Apotheke am Salinenhof v Salzkotten HOMEOPATIA, TEHOTNOSŤ, VITÁLNA KONTROLA,
Zdravá strava chráni nielen srdce a cievy - môže tiež zmierňovať depresie. Dôkazom toho je austrálska štúdia so študentmi v depresii.
Testovaných 76 depresív
Depresívni ľudia majú často nezdravé stravovacie návyky. Čo však je sliepka a čo vajce, zostáva nejasné. Vyvoláva z vás nezdravé jedlo depresiu? Alebo vedie depresia k viac mastným jedlám bohatým na cukor? Austrálski vedci zahájili štúdiu s cieľom zistiť vplyv stravy na depresiu na 76 študentoch s depresiou.
Motivácia prostredníctvom videa a nákupného poukazu
Za týmto účelom určili stupeň depresie študentov (stredne ťažký alebo ťažký) a potom náhodne rozdelili mladých ľudí do jednej z dvoch skupín. Skupine s diétou sa premietalo 13-minútové video s radami od dietológa a účastníci dostali kôš zdravých potravín a poukážku na nákup v hodnote 60 dolárov. Kontrolná skupina nedostala ani pokyny, ani jedlo, bola však požiadaná, aby prišla na kontrolu až o 3 týždne.
Nálada sa jasne rozjasnila
Na tejto kontrole dietológovia uviedli, že sa stále stravujú zdravo. Odmenou im bolo výrazne zlepšenie nálady, čo sa dalo aj objektívne potvrdiť: Pri psychologickom vyšetrení depresívnych prejavov sa tieto výrazne znížili. V kontrolnej skupine sa naopak nič nezmenilo, čo sa týka nálady, závažnosť ich symptómov depresie sa nezmenila.
Z dlhodobého hľadiska sa preukázalo, že zdravá výživa má pozitívny vplyv na depresívne príznaky. Pri ďalšej kontrole o 3 mesiace neskôr nemali tí z dietetickej skupiny, ktorí stále dôsledne dodržiavali predpísanú zdravú stravu, žiadne výrazné depresívne príznaky.
Táto štúdia naznačuje, že zdravá výživa môže mať pozitívny vplyv na príznaky depresie u mladých ľudí. Zostáva však zistiť, či je možné výsledky potvrdiť v ďalších štúdiách a či a do akej miery ovplyvňuje zdravá výživa depresiu celkovo.