Detoxikácia a sila bylín - zdravý detox a chudnutie Odborný blog
Detoxikačné kúry alebo diéty sú ideálne, ak chcete nielen schudnúť, ale aj prečistiť organizmus. Liečivá mníška Hildegarda von Bingen uznala zdravotnú hodnotu takýchto očistných kúr. Mnoho ľudí aj dnes pravidelne detoxikuje. Detoxikácia sa odporúča najneskôr vtedy, keď sa bezdôvodne neustále cítite slabí, máte bolesti hlavy a tráviace ťažkosti. Je to absolútne nevyhnutné, ak ste dlhodobo chorí a museli ste užiť veľa chemických liekov. Je to tiež dobrý úvod do zdravšej výživy.
Čo je to detox?
Ako funguje detox?
Počas detoxikačnej diéty, ktorá sa zvyčajne robí 7, 14 alebo 21 dní, zvyčajne konzumujete iba tekutú stravu. V záujme odkyslenia tela sa človek zaobíde bez mliečnych výrobkov, cukru, mäsa, kávy, čaju a alkoholu. Ľudia s vážnymi chorobami by mali dodržiavať iba krátke detoxikačné diéty, kedykoľvek je to možné. Všetky jedlá sú ideálne ekologické a pripravujú sa čo najčerstvejšie. Očista hrubého čreva vykonaná pred detoxikáciou pomáha hrubému črevu pri detoxikácii. Zelené smoothies, s ovocím alebo bez ovocia, nahradia všetky alebo aspoň niektoré jedlá. Šaláty a čerstvá zelenina dodajú ďalšiu vlákninu, ktorá zabezpečí správne trávenie. 2 až 3 litre neperlivej minerálnej vody, nesladené bylinkové čaje a čerstvo vylisovaná zelenina a ovocné šťavy stimulujú metabolizmus a odvodňujú sa. Účinok stravy je možné zvýšiť pomocou špeciálnych detoxikačných liečivých bylín. Krátke prechádzky a pomalé bicyklovanie stimulujú metabolizmus. Tiež je vhodné sa dostatočne vyspať. Striedavé sprchy a masáže kefami tiež stimulujú metabolizmus.
Podporte detoxikačnú stravu liečivými rastlinami
Tí, ktorí podstúpia detoxikačnú kúru, môžu stále podporovať rozklad a odstraňovanie odpadových látok pomocou niektorých liečivých bylín. Stimulujú obličky, pečeň, žlčník a pohyby čriev.
Bodliak mliečny
Silymarín obsiahnutý v ostropestreci čistí pečeň a žlčník a regeneruje pečeňové bunky. Podporuje regeneráciu pečeňových buniek a chráni pečeň stabilizáciou jej membrán tak, aby toxíny už nemohli prenikať do vnútra bunky. Pretože ostropestrec mariánsky odstraňuje aj zvyšky liekov, je vhodný pre pacientov s ochorením pečene a zápalom žlčníka. Na detoxikáciu stačí žuvanie 2 polievkových lyžíc semienok denne. Prípadne môžete získať štandardizovaný prípravok z bodliaka lekárskeho v lekárni.
Brezové listy
Liečivá rastlina sa dodáva ako džús (lekáreň) a čaj. Pôsobí silne močopudne. Čaj z brezového listu zmierňuje obličky a srdce a čistí pokožku. Z jej priaznivých účinkov na zdravie majú prospech aj pacienti s dnou, reumatizmom, alergiami a kožnými chorobami. Počas detoxikácie vypite 3 šálky nesladeného čaju z brezy denne.
Veľký lopúch
Veľké korene lopúcha priaznivo pôsobia na pečeň a žlčník. Okrem toho tiež podporuje odvod ťažkých kovov z tela. Na detoxikáciu pečene jete mladé listy surové v listovom šaláte alebo ich naparujte ako zeleninu. Čaj z koreňa lopúcha sa pije 2 až 3 šálky denne. Na studený nálev, ktorý musí vylúhovať 8 hodín, potrebujete 2 lyžice drveného koreňa lopúcha a 0,5 litra studenej vody.