Detoxikácia citrónom, medom a zázvorom! Pravidlá, ktoré musíte mať na pamäti
Detoxikácia zázvorom a citrónom je nízkokalorická strava, ktorá zvyčajne spočíva v nahradení všetkých jedál čajom alebo limonádou získanou iba zo štyroch zložiek: voda, zázvor, citrón a med.
Citrónová šťava pomáha znižovať množstvo telesného tuku mnohými spôsobmi. V prvom rade majú citróny mierny močopudný účinok a pomáhajú vylučovať toxíny a prebytočnú vodu z tela. Citrónová šťava má termogénny účinok, podporuje spaľovanie tukov vďaka zloženiu polyfenolov a stimuluje metabolizmus. Okrem výhod pri chudnutí majú citróny aj veľa zdravotných výhod - obsahujú veľké množstvo vitamínu C, s antioxidačným účinkom, zmierňujú zápal a detoxikujú.
Zázvor naopak chráni cievy a predchádza ateroskleróze, má protizápalový účinok, zlepšuje tráviace funkcie, má termogénny účinok, aktivuje metabolizmus a bojuje proti nevoľnosti - častým vedľajším účinkom pri chudnutí a detoxikačných kúrach. Štúdia vedcov z Inštitútu pre výživu ľudí na Kolumbijskej univerzite dospela k záveru, že zázvor konzumovaný v rôznych potravinách alebo nápojoch vytvára pocit sýtosti a udržuje si ho dlhšie. Ďumbier navyše reguluje sekréciu kortizolu, ktorý vo väčšej miere podporuje ukladanie tukového tkaniva v brušnej oblasti a priberanie na váhe.
Spoločne zázvor a citrón detoxikujú organizmus, zlepšujú cirkuláciu, bojujú proti „zlému“ cholesterolu (LDL), posilňujú imunitný systém, stimulujú trávenie a zabraňujú zadržiavaniu vody.
V zásade môžete držať diétu so zázvorom a citrónom, ktorá sa úplne vzdá medu, ale je bohatá na živiny, reguluje hladinu cukru v krvi, vyživuje telo a pomáha vám ľahko a bez nežiaducich vedľajších účinkov (závraty, pocit slabosti) prekonať to. diétne obdobie. Okrem toho dodáva každému nápoju príjemnejšiu a ľahšie tolerovateľnú chuť, aj keď sa konzumuje vo veľkom množstve a dlhšiu dobu.
strúhadlo a 2 citróny. Zázvor, citrónovú kôru a vodu dáme do hrnca na silný oheň a dusíme 5 minút na miernom ohni. Keď je to pripravené, nechajte tekutinu vychladnúť, potom pridajte med a citrónovú šťavu.
Ak chcete využiť všetky výhody konzumácie zázvoru a citrónu, nie však nevyhnutne v súvislosti s prísnou diétou, môžete ich do stravy zaviesť ako zálievku. Zmiešajte citrónovú šťavu s 2-3 kúskami strúhaného zázvoru, pridajte 1 lyžicu olivového oleja a soľ a zalejte zálievkou šalát.