Detoxikácia lieči v testovacom zariadení K; zbaviť telo toxínov
Niektorí veria v detoxikačné účinky, pre iných je to čistý zárobok. Aké sú teda skutočné výhody detoxikačných kúr?
Mníchov/Bonn Očistite telo a zbavte ho toxínov - to sľubuje detoxikačná kúra. Takéto diéty sú momentálne v móde. Sú určené na to, aby pomohli telu zbaviť sa toxínov a chemikálií, ktoré prijíma a nedokáže zvládnuť samé. Pojem detox pochádza z angličtiny a znamená detoxikáciu.
Prečo by mal byť potrebný detoxikačný režim? Nasledovníci ako dôvod uvádzajú nezdravú stravu - ale tiež toxíny z prostredia, stres, alkohol, nikotín. Špeciálne výrobky, ktoré je možné kúpiť v obchodoch, sú určené na pomoc spotrebiteľom pri detoxikácii ich tela a pri ochrane pred prekyslením.
Alternatívny lekár René Gräber z Preetzu (Šlezvicko-Holštajnsko) prisahá na detoxikačné kúry: Raz až dvakrát ročne urobiť pôstnu kúru - pre neho to je „čistý detox“.
„Najskôr sú tri takzvané úľavové dni,“ hovorí Gräber. Črevo sa vyprázdňuje pomocou psylliového prášku. Potom sa päť dní pije voda, bylinkové čaje a zeleninové šťavy. To je určené na stimuláciu čriev a metabolizmus. Po dňoch s džúsmi nasledujú tri dni s ovocím a zeleninou alebo so zeleninovými džúsmi. Postupne sa vraciate k bežnej strave.
Takáto strava je často doplnená masážami a kúpeľmi. Sauny a prechádzky, ako aj cviky na jogu by mali tiež posilňovať pohodu a vyrovnávať sa s bokovým zlatom.
Vyhlásenia znejú sľubne. Podľa odborníkov však nebolo vedecky dokázané, že detoxikačné kúry skutočne fungujú. Existuje tiež riziko jojo efektu: po prísnej diéte sa u niektorých postihnutých objaví chuť na jedlo, ktorého sa vzdali. Niektorí ľudia rýchlo opäť nabrali pár kíl.
Počas liečby sa treba vyhýbať prekysleným potravinám, ako sú klobásy a mäso. „Telo však nemôže prekysliť,“ hovorí internista prof. Johannes Georg Wechsler. Je prezidentom Spolkovej asociácie nemeckých odborníkov na výživu.
Ale okrem toho: je skutočne potrebné detoxikovať organizmus? Nie, hovorí Wechsler. „Ľudský organizmus sa stará o svoju vlastnú detoxikáciu, sám vylučuje nepoužiteľné produkty.“ Špeciálne detoxikačné produkty, ako sú tablety, sú úplne zbytočné.
Podobne to vidí aj Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne. Takzvané detoxikačné čaje sú často drahé - a to nesprávne. Pretože sú to často obvyklé bylinné zmesi. Je nesprávne, že jeho zložky môžu viazať toxíny a vyplavovať ich. "Neexistuje žiadny detoxikačný účinok," hovorí Gahl.
Podľa Gahla môže byť detoxikačná kúra úvodom do zmeny stravovacieho správania - smerom k vedomejšej a vyváženejšej strave. Mala by sa však vykonávať pod lekárskym dohľadom - najmä ak zainteresované strany užívajú lieky.
Mimochodom, existuje náprava, ktorá je dosť lacná a funguje prirodzene. „Pite vodu,“ hovorí Gräber. Malo by to byť jeden a pol až tri litre denne, v závislosti od veľkosti a telesnej hmotnosti.
Trvalý detoxikačný režim sa z hľadiska Antjeho Gahla neodporúča. „Môže to viesť k nedostatku výživných látok, ako sú bielkoviny a tuky,“ hovorí. Dôležité tiež: Zelenina a ovocie vo forme džúsu alebo smoothies dodávajú energiu v tekutej forme. Ťažko vás však zasýtia.
Smoothies sú ponúkané aj na takzvaných detoxikačných večierkoch - vrátane cvičebných jednotiek vo forme tréningov. "Niet pochýb o tom, detox je momentálne veľmi v móde." Ale spotrebitelia by mali byť kritickí a nemali by byť zaslepení, “radí Johannes Wechsler. Z jeho pohľadu sú také strany „čerpaním čistých peňazí“.