Detoxikácia po narodení
Musíte sa nejako zbaviť toxínov nahromadených počas tehotenstva z potravy alebo liekov alebo hormónov. Po detoxe po tehotenstve sa budete cítiť oveľa lepšie. Buďte však opatrní, či dojčíte alebo nie, pretože existuje riziko, že vami vylúčené toxíny sa k dieťaťu dostanú prostredníctvom mlieka.
Môžete alebo nemôžete podstúpiť detoxikačnú kúru hneď po pôrode? Je to otázka, na ktorú som hľadal zodpovedajúce odpovede na lekára, ktorý má zručnosti v oblasti výživy, špecializuje sa v Anglicku na techniku hydrokolonoterapie (ktorú praktizuje v lekárskom SPA Del Mar) a vykonáva detoxikačné programy na Iconic Health od Camelia Şucu.
Prečo detox po tehotenstve?
Cristina Mirică mi od začiatku hovorila, že počas tehotenstva pod vplyvom hormónov konzumujete aj veľa jedál, ktoré by ste jesť nemali. Máloktorá žena skutočne dodržiava prísne diéty. Mnohé začínajú v prvých mesiacoch a potom zabudnú. Pamätám si, že v prvom tehotenstve som jedla aj jedlá, ktoré by som normálne nejedla večne.
Potraviny obsahujúce pesticídy, cukor a konzervačné látky. Existujú aj situácie, keď ste mali zvýšený príjem liekov, hormónov alebo iných agresívnych látok pre organizmus, od ktorých stôp by ste sa chceli čo najskôr zbaviť. Alebo je schopnosť tela eliminovať toxíny v rytme, v ktorom ich prijímame, obmedzená, najmä ak proces nie je spojený so žiadnymi doplnkovými terapiami, adjuvantmi, ako je hydrokolonoterapia, zábaly alebo lymfodrenáž.
„Navyše sa hovorí, že počas tehotenstva sa metabolizmus uvoľňuje a tráviaci systém už nefunguje normálne. Potraviny sa preto netrávia dobre, dochádza k zápche a existuje väčší potenciál zadržiavať toxíny v tele. Okrem toho toľko necvičíme a šport má za úlohu uľahčiť elimináciu toxínov, “vysvetľuje lekár Cristina Mirică.
Výhody detoxikácie tela
Detoxikačná diéta je efektívny spôsob, ako nabiť energiu na činnosť pečene a obličiek, dvoch orgánov, ktoré detoxikujú organizmus. „Detoxikácia sa odporúča aj pri popôrodnej depresii. Pretože sa zvyšuje príjem enzýmov, minerálov a vitamínov, zvyšuje sa množstvo serotonínu, čo pôsobí proti depresii, “hovorí Cristina Mirică. Zvýšené množstvo toxínov v tele môže viesť k zmene metabolizmu, predčasnému starnutiu až k závažným ochoreniam (prakticky k intoxikácii tela).
Toxíny nahromadené v tehotenstve môžu navyše „pomôcť“ zvýšiť tukovú vrstvu, pretože sa tam ukladá. Vedľajším účinkom post-tehotenského detoxu je aj odbúravanie nadbytočných kilogramov a s tým spojená vrstva tuku. Lekárka Cristina Mirică upozorňuje, že detoxikáciu je potrebné vykonať odlišne v závislosti od spôsobu stravovania dieťaťa. „Ak matka nedojčí, nehrozia žiadne riziká.
Ak však dojčíte, nezabudnite, že tieto toxíny sa budú vylučovať všetkými spôsobmi - pokožkou, hrubým črevom, obličkami a niektoré dokonca mliekom. Dobre vieme, že matka musí byť veľmi opatrná, čo konzumuje, pretože vstrebané látky sa môžu dostať aj do mlieka. Rovnako aj toxíny. Boli by sme v situácii, keď sa matka zbaví toxínov a k dieťaťu sa dostanú prostredníctvom mlieka. ““
Detox pre kojace matky
Väčšina detoxikačných diét je obmedzujúca na kalórie alebo matka potrebuje na dojčenie minimálne 1 800 kalórií denne.
Navyše potrebujete tuhé jedlá, aby ste udržali svoju energiu na vysokej úrovni. Denný príjem čerstvého ovocia a zeleniny, koktailov alebo čerstvých štiav poskytne matke kvalitné živiny a pomôže jej vylúčiť toxíny. Dobrým spôsobom na detoxikáciu je vylúčenie balených potravín (najmenej dva, tri dni v týždni), konzervantov, cukru a kofeínu.
„Môže jesť jeden deň v týždni, dokonca dva - stredu a piatok - bez živočíšnych bielkovín. Pôst bol navrhnutý aj pre dojčiace ženy, samozrejme sa postaral o to, aby pokryli celú škálu rastlinných bielkovín. Po pôrode má veľa žien problémy s tranzitom, a potom môže byť pre nich deň pôstu prospešný. “
Detox pre ostatné mamičky
V tomto prípade neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa kalorického príjmu alebo výlučnej detoxikácie šťavami. Môže byť tiež nalačno, čo jej pomôže zlepšiť trávenie. Okrem toho môže robiť súvisiace terapie na čo najrýchlejšie vylúčenie toxínov. Ak rodila prirodzene, matka môže robiť hydrokolonoterapiu dva mesiace po narodení. Ak však porodila cisárskym rezom, na zákrok si bude musieť počkať osem mesiacov.
Pomáha pri detoxikačnej kúre
Či už dojčíte alebo nie, môžete vylúčiť toxíny zavedením určitých druhov ovocia a zeleniny do vašej stravy, ktoré obsahujú kvalitné živiny, ktoré pomôžu ľahšie vylučovať toxíny. Cvikla, brokolica, citrón, avokádo, špargľa, grapefruit, čierne ríbezle, jahody, artičoky, kapusta, kel, citrónová tráva, morské riasy alebo pšeničná tráva môžu byť vašou voľbou pri príprave čerstvého džúsu, vynikajúcej polievky alebo šalátu.
Môžete tiež vsadiť na cesnak, zázvor alebo kurkumu, ale aj na zelený čaj, čaj z artičokov, čaj z púpavy, žihľavu, čierny čaj, mätu, šok, listy moruše či prasličku. Nezabudnite vylúčiť alkohol, nápoje s obsahom kofeínu, sýtené nealkoholické nápoje, rafinované sladkosti a piť čo najviac vody. To je veľmi dôležité pri eliminácii toxínov nahromadených v tele. Príjem vody dva, tri litre denne vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť potrebných toxínov.