Detoxikačné účinky GLAMOURU zdravá detoxikácia
Ak sa cítite unavení, vyčerpaní a už sa necítite dobre, detoxikácia môže pomôcť vášmu zdraviu späť na skoky.
Čo je to detox?
Nevyvážená strava, nedostatok pohybu, málo spánku, veľa stresu a škodlivé vplyvy prostredia môžu spôsobiť hromadenie škodlivých látok v našom organizme. Problém: telo môže skutočne rozkladať toxíny cez obličky, pečeň a črevá. Ak sú však detoxikačné orgány preťažené nadmerným príjmom nezdravého jedla a neustálym stresom (vyhorenie!), Môže sa spojivové tkanivo „upchať“ a naše bunky potom už nie sú ideálne zásobované. Výsledok: Cítite sa unavení a slabí, máte poruchy spánku a metabolizmu, žalúdočné a črevné ťažkosti, bolesti hlavy a zmeny nálady. Podľa naturopatov by sa to z dlhodobého hľadiska mohlo vyvinúť dokonca do cukrovky, infarktu alebo dokonca rakoviny.
Kedy by ste mali detoxikovať organizmus? Tu si pozrite, ktoré značky sú výstražnými značkami:
Pupienky, únava a spol .: Tieto príznaky ukazujú, že je čas na detox
„Detox je ideálny spôsob, ako predchádzať chorobám, chrániť telo pred prekyslením a zbaviť ho škodlivých látok,“ hovorí Susanne Kaufmann, odborníčka na detoxikáciu a manažérka kúpeľov v „hoteli Post Bezau“ v rakúskom Bezau. „Vnútorná očista uľaví telu, stimuluje metabolizmus a posilňuje imunitný systém - dlhodobo zostaneme zdraví a vo všeobecnosti viac túžime po zdravej výžive.“
Detox: Takto to funguje naozaj
Detoxikáciu je možné vykonať mnohými spôsobmi. Môžete napríklad natrvalo zmeniť stravu na viac ovocia a zeleniny a vyhnúť sa toxínom uvedeným vyššie. To potom zodpovedá zásaditej strave alebo čistému stravovaniu, ktoré sa spolieha výlučne na nespracované a zdravé jedlo a dostatok vody, a malo by vám tiež pomôcť pri chudnutí. Môžete však tiež - rovnako ako pri pôste - absolvovať niekoľkodňový kurz bez tuhej stravy, aby ste telo na krátku dobu detoxikovali a aby ste ho takpovediac nastavili na nulu.
1. Detox ako spôsob života
Ak to s detoxikáciou myslíte vážne, mali by ste sa v každodennom živote vyhýbať nezdravým produktom, ako je biela múka, cukor a spol. Alkohol, kofeín a nikotín sú tiež tabu. Všetky tieto potraviny, ako aj hotové výrobky s prísadami, mäso, tučné syry a vajcia sa často nedokážu vylúčiť obličkami, pokožkou a pľúcami dostatočne rýchlo. Dôsledok: Tvoria kyseliny v tele ako degradačné produkty metabolizmu a spôsobujú ochabnutie tela. Ak chcete jesť základnú alebo čistú stravu, všetky tieto potraviny sa natrvalo zrieknete a spoľahnete sa na veľa ovocia a zeleniny, ako aj na celozrnné výrobky, ktoré neboli spracované.
2. Detoxikujte na krátky detox
Ak chcete použiť Detox na krátky detox (napríklad po namáhavej fáze života alebo po sviatkoch s množstvom nezdravého jedla), môžete sa liečiť. Presne povedané, detox je podobný pôstu. Pomocou takejto liečby sa črevo najskôr vyprázdni a zbaví kontaminovaných miest. Potom niekoľko dní alebo týždňov konzumujete hlavne zeleninový vývar, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové džúsy, smoothies, zdravé zeleninové koktaily alebo polievky. Osvedčenou formou tejto detoxikačnej metódy je šťavnatý pôst:
Žiadna prechádzka v parku
autor: Bettina Pfau, Bettina Pfau
Počas prísnej metódy 2 detoxikácie (podobnej ako nalačno) by ste mali žiadny prísny šport pracovať. Radšej choďte na prechádzky na čerstvý vzduch alebo na jemnú jogu!
Detoxikácia: Toto sa deje s telom
Veda sa dodnes nezhodla na tom, čo detox v skutočnosti robí a aké účinky má na organizmus. Isté však je: „S detoxom sa výrazne uľaví celému metabolizmu a najmä črevám,“ vysvetľuje Dr. Christine Reinecke, ktorá ako kvalifikovaná biologička so špecializáciou na ortomolekulárnu medicínu a naturopatiu pozná detoxikačné kúry. „Požiar metabolizmu sa zapáli, krvný tlak, cholesterol a krvný cukor sa dajú znížiť, spojivové tkanivo sa utiahne a pleť sa vyčistí.“ Ďalší pozitívny vedľajší účinok: „Pôst alebo detoxikácia vám zvyčajne tiež umožňujú začať zdravší životný štýl s zdravým vegetariánom. Diéta a viac pohybu. Ak sa strava po hladovke natrvalo zmení, ľudia s nadváhou môžu dokonca schudnúť, “hovorí expert na pôst a detoxikáciu Reinecke.
Buďte opatrní, jo-jo efekt!
Detoxikačné kúry vám nepomáhajú pri chudnutí, ale sú určené iba na detoxikáciu tela. Pri detoxikačnej kúre nekonzumujete tuhú stravu niekoľko dní a spočiatku chudnete, ale tá sa po kúre rýchlo obnoví. Je to preto, že telo si teraz myslí, že sa musí pripraviť na viac zlých období bez tuhej stravy. V panike chce teraz rýchlo vybudovať rezervy, čo znamená, že rýchlo rastieme. Chudnúť teda môžete natrvalo iba s úplnou zmenou stravovania a zdravej výživy!
Detoxikácia: Takto môžete stále podporovať telo
Keď sa telo chce zbaviť škodlivých látok, detoxikuje sa cez orgány. Jedným z najväčších orgánov je pokožka, a preto môžeme svoje telo podporiť v detoxikácii vhodnými rituálmi krásy. Patria sem peelingy a masáže, ale aj tieto detoxikačné triky na pokožku (vrátane vhodných produktov).
Čo by ste tiež mali zvážiť:
Ideálna je detoxikačná kúra, napríklad po dovolenke - alebo kedykoľvek, keď máte pocit, že si musíte telo uľaviť po množstve jedla, alkoholu atď. Alebo na začiatku jari, keď sa po chladnom období metabolizmus opäť rozbehne.
Môžete sa detoxikovať tak často, ako chcete - stačí počúvať svoje telo a ukáže vám, kedy potrebuje pomoc. Detox je nevhodný počas tehotenstva a dojčenia, ak máte podváhu alebo trpíte poruchami stravovania alebo máte poruchu stravovania.
Na dovolenke si urobte kúru. Liečba je často sprevádzaná príznakmi ako únava, apatia a bolesti hlavy alebo nízky krvný tlak. Začnite iba v prípade, že voľno nespôsobuje ďalší stres.
Stres prekysľuje organizmus a je kontraproduktívny. Čím viac odpočinku si doprajete, tým lepšie detoxikácia funguje.
Pri každej metóde vypite čo najviac. Dva až tri litre tekutiny (voda, bylinné čaje, zázvorový nálev, zeleninový vývar) sú mimoriadne dôležité na vyplavenie toxínov. Veľa choďte na čerstvý vzduch. Kyslík a cvičenie stimulujú metabolizmus, takže toxíny sa môžu rýchlejšie vylučovať z krvi.
Detoxikácia v teste: Takto vyzerá liečba naozaj
Naozaj má Detox zmysel? GLAMOUR jasne hovorí áno!: