Detoxikačná diéta dva dni s jablkami
Dvojdňová jablková diéta pomáha detoxikovať vaše telo rovnako ako kedykoľvek predtým.
Ak ste už vyskúšali citrónovú alebo hroznovú diétu, jablková diéta sa vám bude javiť mimoriadne jednoduchá a efektívna.
Toto je osvedčená strava, ideálna na rýchlu detoxikáciu tela, keď nemáte veľa času, keď nemôžete dodržiavať zložité diéty alebo užívať špeciálne detoxikačné produkty.
Tu je postup, ako sa stravovať:
Dva dni konzumujte iba jablká. Preto by ste mali jesť jablká k hlavným jedlám, ale aj ako občerstvenie, kedykoľvek máte hlad. Bez ohľadu na to, koľko jabĺk zjete, je dôležité, aby boli organické a pred konzumáciou dobre umyté.
Na spestrenie môžete jesť čerstvé jablká, zrelé, so škoricou, nastrúhané, vo forme šťavy zriedenej s vodou atď. Kúpte si tiež niekoľko odrôd (zlatá, zajačí náhubok, paradajky atď.), Aby vás jedna odroda nenudila. Kúpte si každý kilogram a z každého zjedzte trochu.
Zároveň sa odporúča konzumovať veľa tekutín: čistú vodu, 100% prírodné čaje a džúsy. Najlepší čas na dodržiavanie tejto diéty je víkend. Naplánujte si dva víkendové dni, počas ktorých nevaríte a nechodíte s priateľmi do reštaurácie alebo baru. Najlepšie je rozhodnúť sa pre veľmi pokojný víkend, v ktorom sa budete venovať iba tejto strave.
V tomto detoxikačnom období sa odporúčajú aj kúpele so soľou, sódou bikarbónou a octom. Vzdajte sa sprchovacích gélov a očistite si telo iba hrubou soľou, bielym octom a sódou bikarbónou (udržuje vašu pokožku sviežu a čistú prirodzene. Okrem toho je známe, že hrubá soľ detoxikuje vaše telo a veľmi vás zrelaxuje. veľa.
Ako sa pripraviť na jablkovú diétu
5 až 7 dní pred začatím jablkovej diéty by bolo dobré vzdať sa kávy, alkoholu, kyslých nápojov, cestovín, chleba, cereálií, mäsa, nezdravých jedál alebo polotovarov. Zároveň sa odporúča spoliehať sa viac na ovocné a zeleninové šaláty, čerstvé jedlo, varené alebo varené jedlo a nikdy sa nevyprážať. Snažte sa konzumovať čo najviac tekutín vrátane čerstvej citrónovej šťavy.
Po dvoch dňoch diéty by bolo dobré zvoliť zdravšiu stravu bez škodlivých prísad. Jedzte sladké zemiaky, fazuľu, kapustu, uhorky, mrkvu, krémové zeleninové polievky, ovocie, domáce dezerty, olejniny atď.
Vedľajšie účinky detoxikácie
U každého človeka sa po dvojdňovej diéte na báze jabĺk môžu objaviť príznaky ako: bolesť hlavy, únava, črevné ťažkosti (nadúvanie, mäkká stolica, zápcha, plyn) atď.
Výhody jabĺk
Jablko denne je účinný liek na udržanie zdravia. Posledný výskum ukázal, že ženy konzumujúce jablká sú lepšie chránené pred rakovinou prsníka a rakovinovými nádormi všeobecne.