Detoxikujte svoje telo Ako si správne očistiť telo! Sintre

Naše telá musia v priebehu času zápasiť s mnohými znečisťujúcimi látkami - či už ide o nezdravé potraviny, znečisťujúce látky vo vzduchu, lieky alebo chemikálie v textíliách. Pravidelný detox je preto dokonca nevyhnutný. Ak sa telo nedokáže úplne vyčistiť, vylučuje namiesto toho toxíny cez pokožku, čo sa dá prejaviť zlou pokožkou. Detoxikácia ovplyvňuje rôzne orgány, vonkajší vzhľad a celý organizmus tela. Ako môže taká detoxikačná kúra vyzerať a kedy to stojí za to, sa dočítate tu v našom článku!

Čo je to detox?

Detoxikácia, čistenie, detok liečba: Existuje veľa názvov na očistu vlastného organizmu. Detoxikácia bola súčasťou liečiteľského umenia v ázijskej medicíne už pred asi 2000 rokmi. Čistiace kúry slúžia na očistenie tela a zbavenie ho „zbytočného balastu“! Z tela sa vyplavujú toxíny a regeneruje sa tráviaci trakt. Často sú to znečisťujúce látky vo vzduchu, konzervačné látky a zvyšky ťažkých kovov v potravinách, vonné a čistiace prostriedky, alkohol, cigarety, lieky alebo chemikálie v textíliách.

Kedy sa oplatí detoxikačná kúra?

Naše telo nám ukazuje rôznymi spôsobmi, keď nevyhnutne potrebuje detoxikáciu alebo podporu pre detoxikačné orgány. Nasledujú najbežnejšie príznaky toho, že niečo vo vašom tele nefunguje tak, ako by malo:

Prírodné čistenie: Ktoré domáce lieky detoxikujú telo?

Detox je veľká podpora tela pri regeneračných procesoch a. Naše telo má tiež svoje vlastné detoxikačné systémy: znečisťujúce látky sa vylučujú hlavne pečeňou, obličkami, žlčníkom, črevami, pokožkou, pľúcami a lymfatickým systémom. Obzvlášť ústrednú úlohu tu zohráva pečeň, ktorá spracovaním znečisťujúcich látok významne prispieva k zabezpečeniu ich rýchleho vylučovania črevami a močom. Tip: Pomôžte svojim orgánom vylučovať a spracovávať škodlivé látky konzumáciou zdravých potravín alebo bylín, ktoré podporujú a stimulujú určité systémy.

Ako môžete detoxikovať organizmus?

Prečistite svoje telo pitnou kúrou

Väčšina ľudí pije počas dňa príliš málo tekutín, čo sa potom môže prejaviť najmä únavou alebo bolesťami hlavy. Pre zdravé telo je dostatočná hydratácia nevyhnutná! Funguje to takto: Najlepšie urobíte, keď budete týždeň konzumovať až štyri litre vody alebo bylinkových čajov. Začnite deň pohárom vlažnej vody, aby ste doplnili zásoby tela, ktoré spotrebovalo v noci počas fázy regenerácie. V opačnom prípade môžete sami rozhodnúť, koľko budete jesť po celý deň. Je dôležité pravidelne piť! Okrem toho by ste mali vo svojej strave dávať pozor, aby ste nekonzumovali príliš veľa soli alebo konzervačných látok, ktoré rovnako ako dravce vyťahujú vodu z tela skôr, ako môže pôsobiť.

Detoxikujte telo vedomou stravou

Detoxikácia neznamená hladovať! Jedinou dôležitou vecou je vyhnúť sa najväčším predátorom, ako sú alkohol, cukor, nadmerné množstvo soli alebo konzervačné látky, a radšej jesť bohaté a zdravé jedlá alebo hľadať alternatívy! Medzi detoxikačné potraviny patrí špargľa, artičoky, červená repa, zázvor, avokádo, ľanové semiačko, ananás, jablko, bobule, ružičkový kel, zeler, zelená zelenina atď. Okrem zdravej výživy je potrebný dostatok pohybu! Pravidelné večerné prechádzky, niekoľko plaveckých dráh alebo bicyklovanie naštartujú tok lymfy a metabolizmus!

Ťahanie oleja pre prirodzený detox

V súvislosti s detoxikačnými kúrami sa často spomína aj ťahanie oleja. Ťahanie oleja má údajne obzvlášť pozitívny vplyv na naše zuby a ďasná - redukujú sa zubné usadeniny, predchádza sa zubnému kazu a zlepšuje sa zápal ďasien. Ústna hygiena úzko súvisí so zdravím našich orgánov - čistením ústnej dutiny sa posilňuje imunitný systém, normalizujú sa metabolické procesy a zmierňuje sa hlien v čelných, sínusových a maxilárnych dutinách. Olej vytiahne z úst všetky baktérie, vírusy a plesne, a preto by mal byť vypľutý pre efektívny proces čistenia! Pre úspešné natiahnutie oleja sú vhodné predovšetkým kokosový olej, svetlicový olej, panenský olivový olej, ľanový olej, tekvicový olej alebo konopný olej.

Detoxikačná klasika: šťava lieči

Pri šťavovej kúre budete celé dni jesť iba džúsy alebo smoothies, ktoré by mali byť ideálne čerstvo stlačené, aby sa zachovali cenné živiny. Veľmi dôležité: dbajte na kvalitu štiav! Aby ste sa ubezpečili, že režim džúsov funguje a že vášmu telu dodávajú dôležité minerály a vitamíny, je lepšie na odšťavovanie používať organické výrobky. Tí, ktorí vyskúšajú takúto liečbu prvýkrát, si môžu v prvých dňoch všimnúť bolesti hlavy alebo čoraz väčšie škvrny, pretože škodlivé látky sa vylučujú cez pokožku.

Detoxikujte svoje telo tým, že pôjdete do sauny

Pre mnohých je saunovanie stelesnením relaxácie a pohody. Pri maximálnych teplotách sa toxické látky z tela vypotia. Vďaka teplu sa telo snaží znížiť telesnú teplotu nadmerným potením, ktoré spôsobuje stratu množstva tekutín, solí a toxínov, ktoré stresujú organizmus. Saunovanie podporuje detox! Dôležité: Potom alebo počas tejto doby je nevyhnutné piť dostatok neperlivej vody, aby ste predišli závratom z dôvodu straty tekutín.

Detoxikujte telo: čo je dovolené a čo nie?

Pri každej metóde detoxikácie je vhodné venovať pozornosť nasledujúcim tipom a trikom, čo robiť a čo nerobiť:

Povolené sú potraviny bohaté na vlákninu, ako sú čerstvé bobule, ľanové semienko a celozrnné výrobky, ktoré viažu toxíny v čreve a podporujú ich vylučovanie.
Citróny proti voľným radikálom: Citrusové plody všeobecne sú veľkým prínosom pre zdravie nášho tela! Ich antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, ktoré sú veľkým nebezpečenstvom pre bunky nášho tela.
Zdravé a nevyhnutné: Cesnak má v našom tele antibakteriálny, antibiotický účinok. Posilňuje sa imunitný systém a predchádza sa zápalu.
Rozhodne sa vyhýbajte pšenici a cukru! Tieto potraviny oberajú telo o energiu a základné živiny.
Alkohol a nikotín sú z dlhodobého hľadiska pre náš organizmus toxické. Naše orgány tvrdo pracujú na spracovaní týchto toxínov. V pečeni sa rozkladá až 90 percent alkoholu, cigaretový dym môže poškodiť srdce, pľúca a pokožku a všeobecne oslabiť imunitný systém.

Pre detoxikačný režim je obzvlášť dôležitý: pravidelnosť! Urobte svojmu telu láskavosť tak, že mu po celý rok detexujete niekoľko týždňov alebo že do svojho každodenného života zaradíte určité jedlá! Znížte množstvo škodlivých látok prostredníctvom zdravého životného štýlu! Dúfame, že tu pre vás boli užitočné tipy na zdravý detox - prosím, povedzte nám v komentároch o vašich skúsenostiach s detoxikačnými kúrami a detoxikačnými diétami - váš redakčný tím Sintre!

Dôležitá poznámka: Upozorňujeme, že naše tipy na zdravý detox sú všeobecné pokyny. Ak máte akékoľvek obavy, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom!