Detoxikujte svoje telo po sviatkoch Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 07-01-2008 02:01
Na prázdny žalúdok vypite pohár teplej vody, citrónovej šťavy, javorového sirupu a korenia a zjedzte zeler alebo kapustu.
Bohaté jedlo počas sviatkov môže preťažiť organizmus toxínmi. Solené jedlá môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a jedlá s rafinovaným cukrom ovplyvňujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú smäd. Okrem toho vás alkohol a káva odvodňujú. Aby sa telo po sviatkoch zotavilo, musíte vylúčiť toxíny a osem pohárov vody denne nepomôže. Môžete však vyskúšať detoxikačnú diétu odporúčanú odborníkmi citovanou americkou publikáciou „Washington Post“.
Pite repnú šťavu a uhorku. Na prečistenie tela potrebujete kúru s ovocnými šťavami ráno a večer so zeleninovými. Prvé dva dni, skôr ako skonzumujete čokoľvek iné, vypite pohár teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou, dve čajové lyžičky javorového sirupu a trochu korenia.
Na raňajky okrem iných jedál zmiešajte pomaranč s polovicou grapefruitu, dvoma alebo tromi plátkami ananásu a dvoma zelermi. Popoludní si dajte mrkvovú šťavu bohatú na antioxidanty. Zmiešajte šťavu zo štyroch mrkvy, zväzku petržlenovej vňate, polovice uhorky a polovice repy a obsah oslaďte malým jablkom.
Jedzte jedlá s vysokým obsahom vody. Vyberte si jedlá s vysokým obsahom vody, napríklad uhorky, zeler alebo kapusta. Grapefruit stimuluje metabolizmus a pretože je bohatý na draslík, udržuje funkciu obličiek a banány a avokádo udržujú hladinu cukru v krvi. Vyhýbajte sa alkoholu, nekonzumujte nadbytočný kofeín a červené mäso.
Kúpte si kúpeľ s jojobovým olejom. Telo dokáže vylúčiť toxíny aj cez pokožku. Pridajte jednu alebo dve čajové lyžičky éterického oleja do vody do kúpeľa, napríklad citrónu, jojoby, olív alebo rozmarínu. Najskôr sa však uistite, že nie ste alergický na nič z toho a vyskúšajte to na malom mieste pokožky.
Očistite pokožku jogurtom a medom. Ak sa chcete vrátiť k prirodzenej farbe pokožky, pripravte si pastu z pol šálky jogurtu, dvoch čajových lyžičiek citrónovej šťavy a medu a naneste ju na čistú pokožku. Ak sa chcete zbaviť tmavých kruhov, vložte si pod oči plátky uhorky a nechajte ich pôsobiť 15 minút, potom tvár opláchnite.
VITAMÍN C A ANGHINÁR
Dvojtýždňová strava pre zdravú pečeň
Pri detoxikácii pečene vám odborníci odporúčajú konzumovať vitamín C, artičoky a brokolicu.
> Vo vode rozpustný vitamín C. Toto je antioxidant, ktorý pomáha detoxikovať a eliminovať možné vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy alebo nevoľnosť.
> Cibuľa a cesnak majú zložky bohaté na síru a vylučujú určité potravinové prísady a kovy nahromadené v tele.
> Artičoky majú zložky, ktoré zvyšujú odtok žlče a pomáhajú tráviť tuky.
> Brokolica, kapusta a karfiol pomáhajú pri detoxikácii pečeňových enzýmov. Bielkoviny sú tiež potrebné v pečeni. Jedzte arašidy, orechy, semená alebo ryby.
> Čaj z koreňa púpavy lekárskej zvyšuje tok žlče.