Detská obezita 8 rizikových faktorov
Detská obezita: 8 rizikových faktorov
Detská obezita môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane cukrovky typu 2 alebo srdcových chorôb. Ako zodpovedný rodič je dôležité mať váhu vášho dieťaťa pod kontrolou. Britská štúdia identifikovala množstvo rizikových faktorov - ktoré predpovedajú detskú obezitu v neskoršom veku.
Tu je 8 rizikových faktorov detskej obezity
Dnešné obézne dieťa = budúci dospelý človek so zdravotnými problémami
Detská obezita môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane cukrovky typu 2 alebo srdcových chorôb. Ako zodpovedný rodič je dôležité mať váhu vášho dieťaťa pod kontrolou.
Obezita neznamená zdravie, ale presne naopak. Z obéznych detí sa v detstve stanú dospelí ľudia s veľkými zdravotnými problémami. S trochou úsilia - jednak od matky (pozor, čo varíte), ale aj od nej - je nevyhnutný šport - dieťa ľahko dosiahne zdravé BMI.
Ako vypočítať BMI (index telesnej hmotnosti)
| (BMI) BMI = (kg/mm) | hmotnosť v kilogramoch |
| ----------------------- | |
| (výška v metroch) ² |
Poraďte sa so svojím lekárom a vyhľadajte pomoc dietetika. Vyvarujte sa okamžitému začatiu agresívnej stravy s dieťaťom. Namiesto toho vyskúšajte drobné zmeny zdravého stravovania pre celú rodinu a zapojte dieťa do pohybových aktivít, športu.
Tabuľka indexu telesnej hmotnosti pre deti a dospievajúcich
Tu je výklad v percentách - v závislosti od čísla BMI v tabuľke nižšie vidíte, aké je riziko detskej obezity:
Ak je index telesnej hmotnosti vášho dieťaťa vyšší, ako by mal byť - nenechajte sa odradiť. Prístupom k zdravej výžive a väčšiemu športovaniu môžu deti ľahko znížiť svoju hodnotu indexu telesnej hmotnosti.
Britská štúdia identifikovala množstvo rizikových faktorov - ktoré predpovedajú detskú obezitu v neskoršom veku.
Tu je 8 rizikových faktorov detskej obezity
1. Dieťa má jedného alebo oboch rodičov, ktorí sú obézni
2. Dieťa má vo veku 3 rokov index telesnej hmotnosti (BMI) okolo 95%,
3. Dieťa, ktoré sleduje programy v televízii (alebo na tablete alebo telefóne) viac ako 8 hodín týždenne - vo veku 3 rokov.
4. Dieťa, ktoré sa narodilo s nižšou pôrodnou hmotnosťou, ale v prvých rokoch života sa veľa zotavilo a je teraz bacuľaté.
Dieťa, ktorého hmotnostný index v 8. mesiaci, ale aj v 18. mesiaci, je vyšší ako 75%.
Dieťa, ktoré má viac ako 12 mesiacov, má nadváhu.
7. Dieťa narodené s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
8. Dieťa, ktoré spí menej ako 10,5 hodiny denne - vo veku 3 rokov.
Deti s nadváhou a obezitou sú náchylné na:
hypertenzia
cukrovka 2. typu
skorá puberta
dysmenorea
syndróm polycystických vaječníkov
zlé výsledky vzdelávania
sociálna izolácia
znížené vyhliadky pri hľadaní práce
Čo robiť?
Snažte sa zvýšiť množstvo čerstvého ovocia a zeleniny (malo by to byť 5 porcií denne) a znížiť príjem tukov. Pokúste sa zistiť, aké zdravé občerstvenie im chutí, a posaďte sa spolu za stôl aspoň raz denne, aby ste dosiahli vyváženú stravu. Porozprávajte sa s učiteľmi v škole, aby ste zistili, čo sa tam dá robiť.
Pretože nadváha je často rodinným problémom, zmerajte index normálnej hmotnosti pre každú osobu v rodine a začnite spolu robiť zmeny v záujme zdravšieho životného štýlu.
Detská obezita v ranom veku: úloha rodičov
V súčasnosti je Rumunsko v detskej obezite na druhom mieste v Európe. Problém by sa vyriešil vzdelávaním a jedinou možnosťou je robiť to doma.
Jedným z hlavných dôvodov je vznik nezdravého jedla prístupného pre všetkých, a to finančne aj prostredníctvom množstva reštaurácií rýchleho občerstvenia otvorených všade. Konzumácia takýchto potravín obsahujúcich rafinované uhľohydráty a nasýtené lipidy vedie k poruchám stravovania, ktoré neskôr dieťaťu ublížia, prečítajte si viac tu.
Prečítajte si tiež Bucľaté deti: prečo je dôležité poznať zdravotné riziká tukových detí
O detskom športe - určite si prečítajte:
Výber športu pre dieťa: dôvody, ovplyvňujúce faktory, výhody
Pri zvažovaní prihlásenia dieťaťa na šport zvážte, ako emocionálne a fyzicky je dieťa pripravené. Príliš skoro môže byť frustrujúce pre dieťa aj pre ...
Kúpanie v bazéne: bezpečnostné tipy
Pretože sa chystáte nechať svoje deti cez leto na pláži alebo pri bazéne, je veľmi pravdepodobné, že si budete robiť starosti s kúpaním. Ale je dobré si položiť otázku, čo
Cyklistika: skvelý spôsob, ako tráviť čas so svojím dieťaťom
Cyklistika môže byť vynikajúcim spôsobom, ako tráviť voľný čas s rodinou, ktorý má veľa výhod tak pre harmonický vývoj detí, ako aj z hľadiska
Rodičovská komunita, podporné skupiny a užitočné informácie:
Virtuálna klinika DC
Lekárske poradenstvo online e