Di; t - f; r každý individuálny životný štýl; Fórum krásy

Člen od 20. 8. 2010
6 príspevkov (ø0/deň)

Považujem za stále znovu fascinujúce, ako médiá z nás robia chutnú jednu diétu za druhou a keď ste vyskúšali jedno alebo druhé, ste opäť sklamaní. Cítiš to rovnako?

Myslím si, že každý si musí nájsť svoju VLASTNÚ stravu. Tiež som mal za sebou dosť veľa diét - a tiež mi dlho nevydržali.

Momentálne držím VLASTNÚ stravu. Ráno raňajkujem NORMÁLNE. 1-2 krajce chleba s tým, čo mi na ňom naozaj chutí, bez ľútosti. Na druhé raňajky si dám jogurt (nemusí to byť vždy 0,1% tuku), na obed si dám šalát bez chleba alebo čo. a večer opäť šalát. Tiež veľa pijem a tiež športujem. Najskôr chvíľu trvá, kým kilá klesnú, ale potom. Cítite sa jednoducho lepšie, sviežejšie, inšpirovanejšie a muži sa o vás starajú ešte viac .

Každú chvíľu si doprajem kúsok koláča alebo čokoládu. všetko s mierou. a jazdím na tom dobre. Ani pri diéte by ste sa nemali zblázniť. Funguje to s odstránením, pokiaľ hlava hrá spolu.

Takže ľudia, nenechajte sa frustrovať, ak zlyhala jedna alebo druhá strava. Skúste si sami vyvinúť vlastnú stravu.

prajem ti všetko najlepšie.

Člen od 29. januára 2008
1 835 príspevkov (ø 0,39/deň)

Diéta končí T pre mŕtvych.

Diéty sú hlúpe.

Ak chcete niečo zmeniť, mali by ste zmeniť spôsob stravovania a cvičenia. Navždy.

Zmena života. Doprajte si niečo, keď máte chuť, ale inak sa zdravo stravujte a športujte. Potom bude všetko v poriadku.

To je jediný spôsob, ako dosiahnuť trvalý úspech.

Člen od 20. 8. 2010
6 príspevkov (ø0/deň)

Ďakujeme za váš príspevok. To som sa vlastne chcel vyjadriť.
Mali by ste si tiež niečo dopriať. inak nič z toho nič neprináša. Máte tendenciu byť frustrovaní, ak sa držíte iba diét. Iste, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky, najlepšie natrvalo.

Ale úspech je nevyhnutný iba vtedy, keď hlava skutočne hrá. Inak to nefunguje. Vieš, čo mi pripadá rovnako hlúpe? To je povrchnosť niektorých ľudí. Mali by ste prijať ľudí takých, akí sú, však? Či už malé, veľké, trochu bacuľaté alebo tenké. Závisí to viac od vnútorných hodnôt človeka. Ale naša spoločnosť je ešte veľmi ďaleko od toho, aby túto povrchnosť vôbec začala skrývať.

Je dôležité, aby ste sa cítili rovnako pohodlne ako vy.

Člen od 29. januára 2008
1 835 príspevkov (ø 0,39/deň)

keby dobrý Pán chcel, aby boli všetci ľudia rovnakí, neurobil by ich tak farebnými a rozmanitými.
Potom by sa všetci zmestili do veľkosti 36 a svet by bol nudný.

Mali by ste si však dávať pozor na svoje zdravie a nestrkávať všetko do seba. Starajte sa o svoje telo dobrým jedlom a cvičením. Dlhuješ to svojmu životu.

Všetko ostatné prichádza samo.

Člen od 26. 7. 2003
2 127 príspevkov (ø 0,34/deň)

Členka od 29. októbra 2001
44 006 príspevkov (ø6,31/deň)

Momentálne čítam aj vlastnú stravu Eichkochfee. Toto je naozaj diéta. Keby som to urobil, tak by mi veľa chýbalo.
Každý by schudol.
Nemali by ste to robiť dlho. Nejde o zmenu stravovania. Dokonca mi pripadá veľmi prísna strava.

Ale ak s tým dokážete vychádzať a napriek tomu sa s nimi budete cítiť pohodlne aj za 6 týždňov, potom je to dobré.

Členka od 28. júna 2003
2 148 príspevkov (ø 0,34/deň)

Som tiež absolútne za to, aby si každý musel nájsť svoju vlastnú cestu. Jeden to môže brať lepšie, druhý každý. Neexistuje žiadny magický vzorec ani patentová diéta. Aj keď sa vlastne vyhýbam slovu diéta, pretože má negatívnu konotáciu.

Naozaj môžem jesť, čo chcem, ale musel by som byť opatrný s čokoládou vo väčšom množstve alebo s dennými chipsami. Ale keďže si strážim jedlo a rád zjem aj dva taniere, nikdy mi nechutí vrhnúť sa medzi alebo večer na čipsy alebo sušienky alebo niečo podobné, najmä preto, že večeriame tiež veľmi neskoro.
Zvykol som jesť tony šalátov a zeleniny, zvyčajne s chlebom na omáčku. čo to prinieslo? Nič! Moja váha je rovnaká ako dnes, keď jem, ako chcem.

Einkochfee, tiež si myslím, že tvoje stravovacie návyky poskytujú príliš málo energie, že? No nie každý šalát je rovnaký. Jete aspoň kúsok kukuričného, zemiakového alebo rezancového šalátu? Alebo sú na nej strukoviny alebo tvaroh?

Členka od 29. októbra 2001
44 006 príspevkov (ø6,31/deň)

Jete aspoň kúsok kukuričného, zemiakového alebo rezancového šalátu? Alebo sú na nej strukoviny alebo tvaroh?

To by samozrejme bolo niečo úplne iné. Vydržal by som to viac ako 6 týždňov.

Členka od 28. júna 2003
2 148 príspevkov (ø 0,34/deň)

Uschi, tak vyzerali moje hory šalátu kedysi
Páni, bol to „len“ šalát. kvázi ako svedomie

Citát a odpovede

Člen od 10. 10. 2010
5 256 príspevkov (1,41/deň)

iba šalát na obed a večeru? Som pravdepodobne jeden z mála ľudí, ktorí nikdy nedržali diétu, ale ak by som mal/mal jesť tak málo, najneskôr po 3 dňoch by som asi zaútočil na každého, kto má v ruke iba keksík. .

A keď budem medzitým čítať, že „kilá klesajú“, chudnete príliš rýchlo. Podľa toho, čo som počul od ostatných (som takpovediac špecialista na stravu z druhej ruky), kilá sú späť, čím rýchlejšie klesajú. Z dlhodobého hľadiska pomáha iba udržateľná zmena stravovania a vopred vedieť, koľko kalórií ste doteraz spotrebovali.

Mnohí už nemajú zmysel pre to, čo vlastne jedia a čo skutočne potrebujú. „Takmer nič“ sa neje celý deň a večer búšia do plného žalúdka. K tomu všetky sladké nápoje, 3 lyžice cukru v káve, potom kolega priniesol koláč, druhý deň do teba „z frustrácie“ napcháš pol vrecka sušienok atď. Atď.

Člen od 25. 09. 2010
476 príspevkov (ø0,13/deň)

nie je to nesprávne fórum pre túto tému?

Považujem za stále znovu fascinujúce, ako médiá z nás robia chutnú jednu diétu za druhou a keď ste vyskúšali jedno alebo druhé, ste opäť sklamaní. Cítiš to rovnako?

V tomto čase každý rok rovnaký scenár: Farebné listy sú plné pochybných diét a absurdných rád, ako si zaobstarať vianočné pečivo a opäť upiecť hus z rebier. Každý druhý človek je týmto nezmyslom nakazený a vyskúša nejakú diétu. Očividne tiež patríte do cieľovej skupiny.

Táto rada nie je veľmi užitočná a ukazuje, že nie ste nevyhnutne oboznámení s danou témou. Je fajn, keď si tým prejdete. Ale s takými radami by som bol radšej opatrný. Je dosť zúfalých žien, ktoré skúšajú každé svinstvo, aby získali štíhlosť, aby boli po „diéte“ o to frustrovanejšie. Denný rozvrh, ktorý ste opísali, je nevyvážený a z dlhodobého hľadiska povedie k prejavom nedostatku. Okrem toho je to vzhľadom na jednostrannosť a nedostatok nasýtenia ťažko udržateľné .

Na stravovacích návykoch by mali pracovať hlavne tí, ktorí už tento rok vyskúšajú xxx diétu a ktorých váha sa líši o viac ako 10 kg od normálu.

Je to veľmi ťažké a vyžaduje si to čas, pretože väčšina ľudí automaticky upadne do svojich starých zvykov, najmä v stresových situáciách. S nárazovými diétami sa nedá nič robiť. V zásade platí: čím pomalšie chudnutie, tým lepšia vyhliadka na dlhodobý úspech. Najlepšie v skupine.

Ak chcete schudnúť iba 2 - 3 kg, stačí vložiť 1 - 2 priestupné dni v týždni a trochu viac športovať.
To je tiež zdravé a obzvlášť užitočné pre ženy, ktoré majú tendenciu zadržiavať vodu.