Diabetici sa nezaobídu bez týchto troch vitamínov

2. januára 2019, 12:51 | dpa/tmn

Špargľa: Kyselina listová je dôležitý vitamín pre diabetikov. Nájdeme ho okrem iného aj v špargli. (Zdroj: Andrea Warnecke/dpa-tmn)

Nesprávna strava môže spôsobiť necitlivosť u ľudí s cukrovkou alebo spôsobiť krehkosť kostí. Obzvlášť dôležitú úlohu zohrávajú tri vitamíny.

Tieto vitamíny sú dôležité pre diabetikov

Zdravá, vyvážená a rozmanitá strava môže pomôcť zmierniť príznaky u ľudí s cukrovkou. Dlhodobý nedostatok vitamínov môže mať naopak bolestivé následky.

Vitamíny kyselina listová a vitamín B12 sú obzvlášť dôležité. Kyselina listová sa nachádza v zelenine, ako je šalát, paradajky, špargľa, kapusta a strukoviny. Vitamín B12 sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu. Patrí sem mäso, vajcia a mlieko. Diabetici by to nemali preháňať, najmä s mäsom. Denná potreba vitamínu B12 je veľmi nízka, dodáva Müller-Wieland. Len dlhodobé vzdanie sa práva je škodlivé.

Dôsledky nedostatku vitamínov

Pri nedostatku týchto vitamínov môžu pacienti pociťovať abnormálne pocity. Sú to napríklad poruchy videnia, znecitlivenie rúk alebo dokonca strata zmyslového vnímania. Pacienti s diabetes mellitus by mali kvôli takýmto príznakom vyhľadať lekára. Takéto senzorické poruchy sú prvým príznakom poškodenia nervov. Lekár to skontroluje odberom krvi.

Cukrovka 2. typu:Mali by ste si dať pozor na tieto príznaky
Výživa:S vlákninou kilogramy odpadávajú
Dôležité varovné signály:Toto sú príznaky cukrovky
Chorý zo sladkostí:Päť mýtov o cukrovke, ktoré pretrvávajú

Dôležitý je aj vitamín D.

Ľudia s cukrovkou by si tiež mali nechať skontrolovať hladinu vitamínu D, oznámila Nemecká spoločnosť pre vnútorné lekárstvo. Vitamín D okrem iného pôsobí proti úbytku kostnej hmoty, ktorý je u diabetikov rýchlejší ako u zdravých ľudí. Takto vitamín predchádza zlomeninám kostí. Mastné morské ryby obsahujú vitamín D, rovnako ako mliečne výrobky a avokádo. Telo si navyše produkuje vitamín D samo, keď absorbuje UV žiarenie cez pokožku. Mali by ste byť preto každý deň vonku asi 30 minút. V lete by ste určite mali používať opaľovací krém, keď ste dlhšie vonku.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.