Diagnostika a terapia zdravotného portálu pre závislosť na internete

Vedeli ste, že internet bol skutočne vyvinutý na prepojenie univerzít a výskumných inštitúcií? Odvtedy zaznamenala World Wide Web vynikajúci vývoj a bez nej si už nemožno predstaviť každodenný život. Podľa rakúskeho internetového monitora ho používa 6,4 milióna ľudí v Rakúsku. Bez e-mailu, online bankovníctva atď. Je to čoraz ťažšie.

závislosť

Online hry a sociálne médiá tiež zohrávajú dôležitú úlohu, najmä pre mladých ľudí. Je teda ťažké uniknúť z virtuálneho života. Internet má veľa výhod, ale prináša aj riziká. Spotreba internetu sa navyše môže stať natoľko dominantnou, že vedie k závislosti.

Čo je to závislosť na internete?

Na otázku, čo to vlastne závislosť na internete je, nie je také ľahké odpovedať. Obsah a formáty sa navyše na internete veľmi rýchlo menia. Ale na čom sú závislí ľudia od internetu? Tento výraz sa vzťahuje na rôzne internetové správania, ktoré môžu viesť k závislosti. Patrí sem predovšetkým návykové používanie fór, počítačových hier, nakupovania atď. Potenciál závislostí je veľmi odlišný. Online hry na hranie rolí, online hazard, komunity a erotické portály môžu predovšetkým vykazovať zvýšený potenciál závislosti.

Toto návykové správanie môže časom viesť k tomu, že iné pôvodne pozitívne oblasti života sa stanú menej atraktívnymi alebo menej dôležitými.

Máme diagnostikovanú závislosť od internetu?

Závislosť na internete sa v ICD-10 v súčasnosti zobrazuje iba ako „Nešpecifikovaná porucha abnormálneho zvyku a kontroly impulzov“ (F63.9). WHO sa však snaží zabezpečiť, aby mala v budúcnosti svoje „vlastné miesto“ v kódovacom systéme pre choroby. Závislosť na počítačových hrách, ktorú možno považovať za formu alebo vyjadrenie závislosti na internete, je už v ICD-11 uznaná ako samostatná choroba.

Známka závislosti na internete

Možné varovné príznaky/príznaky zahŕňajú:

  • Zaostrovanie/túžba: Byť „online“ sa stáva centrom môjho života. Vzniká intenzívna túžba po internete. Zamestnáte sa tým, aj pri iných činnostiach.
  • Strata kontroly: Čas strávený na internete už nemožno aktívne kontrolovať. Čoraz častejšie, čoraz viac, je dnes mottom uspokojovania potrieb.
  • Abstinenčné príznaky: Nedobrovoľné odpojenie vedie k abstinenčným príznakom, ako je podráždenosť, nepokoj, emočná nestabilita a ťažkosti so sústredením alebo spánkom. Prítomnosť fyzických abstinenčných príznakov je však vedecky kontroverzná.
  • Samotná závislosť sa nedá zvládnuť: Problémové správanie na internete už nie je možné zmeniť z vlastnej iniciatívy. Potrebná je odborná pomoc. Závislosť sa však často popiera, napríklad tým, že ju bagatelizuje alebo ospravedlňuje.
  • Údajné riešenie problémov prostredníctvom správania pri používaní médií: Spotreba internetu sa čoraz viac používa na reguláciu nálady a emócií. V určitom okamihu sa toto správanie stane takmer jediným spôsobom riešenia problémov atď.
  • Na začiatku sa cítite lepšie, časom sa cítite zle: Správanie sa spočiatku cíti príjemne - podľa „princípu odmeny“, ale ako sa závislosť rozvíja, je čoraz stresujúcejšie.
  • Narastajú problémy so sociálnym prostredím: Nadmerné online správanie vedie k zanedbávaniu sociálnych kontaktov až po stratu zamestnania alebo ťažkosti v škole.
  • Zhoršenie existujúcich chorôb: Môžu sa však zhoršiť aj ďalšie často už existujúce duševné choroby.

Možné sú aj fyzické následky: podvýživa, nedostatok spánku, poškodenie pohybového aparátu, problémy so zrakom a dokonca celkové vyčerpanie.

Ako sa lieči závislosť od internetu?

Najskôr je dôležité zvážiť prítomnosť možného už existujúceho duševného ochorenia (napr. Úzkostné poruchy, depresia, ADHD, sociálna fóbia). Je to preto, že návykové správanie sa môže spočiatku používať ako predpokladaná „stratégia riešenia problémov“ a je dôležité dobre liečiť existujúce choroby a vyvinúť ďalšie mechanizmy riešenia problémov.

Liečba závislosti je väčšinou o vyhýbaní sa látke/spúšťaču, rozpoznaní potrieb skrytých za závislosťou a hľadaní spôsobov, ako sa s týmito potrebami vysporiadať. Pokiaľ však ide o spotrebu internetu, abstinencia v každodennom živote je veľmi ťažká. Liečba preto spočíva v obmedzení použitia. Získať kontrolu nad vlastným správaním na internete. To zahŕňa riadenie času a učenie sa stratégií zvládania. Používa sa predovšetkým psychoterapia. Využíva sa tiež klinicko-psychologické poradenstvo/liečba.

Znova získať kontrolu nad životom

Liečba zahŕňa:

  • Analýza internetového správania, ako aj interakčných stratégií s prostredím - tiež s cieľom zistiť, aký význam má správanie pre človeka.
  • Psychoedukácia - rozvoj porozumenia poruchy.
  • Emocionálna regulácia a uvedomenie si vlastných potrieb.
  • Orientácia na zdroje: využitie osobných síl na zotavenie.
  • Vypracovať stratégie riešenia problémov.
  • snažte sa minimalizovať rizikové faktory alebo trénujte, ako s nimi zaobchádzať (napr. boj proti „situáciám zvádzania“),
  • Zmierenie sa s následkami závislosti (napr. Strata zamestnania atď.),
  • Sprostredkovanie mediálnych zručností.

Čo môžu robiť príbuzní?

Príbuzní by mali dostať podporu a radu, a pokiaľ je to možné, mali by byť zapojení do terapie. Môžete podporiť postihnutých, ale môžete vyhľadať pomoc aj sami. Pretože situácia je veľmi stresujúca aj pre mnohých príbuzných a blízkych ľudí. Nápomocné môžu byť aj svojpomocné skupiny pre príbuzných. Viac informácií nájdete u príbuzných duševne chorých.

Ako je možné zabrániť závislosti na internete?

Riziko závislosti na internete môžu zvýšiť rôzne faktory:

Aké zručnosti sa vyučujú v prevencii závislostí?

Zručnosti (zručnosti), ktoré sú odovzdávané (rizikovým skupinám) v prevencii závislostí:

  • Zaobchádzanie s internetom: sebaovládanie, zdržiavanie sa zvlášť „zvodných“ internetových aplikácií.
  • Rozpoznávajte pocity a myšlienky, ktoré by mohli viesť k neprimeranej kompenzácii.
  • Zaobchádzanie so stresom a pocitmi: osvojenie si stratégií zvládania, zvládanie pocitov a zložitých situácií v každodennom živote.
  • Posilnenie pozitívnych existujúcich zdrojov.
  • Posilnenie sebadôvery.
  • Výcvik sociálnych zručností a komunikácie „offline“.
  • Hygiena spánku .
  • Aktívne a rozmanité voľnočasové aktivity.
  • Spoločensky zainteresované.
  • Zdravé športové aktivity

Tieto zručnosti sa všeobecne týkajú závislostí na správaní. Najmä prevencia závislosti od internetu je stále čiastočne predmetom aktívneho výskumu.

Zlepšenie interakcie rodič - dieťa môže mať aj preventívny účinok:

  • tráviť s dieťaťom kvalitný čas,
  • Zlepšovanie duševného zdravia rodičov, ak je ohrozené.

Viac informácií o tejto téme nájdete v časti Mladíci a nové médiá.

Odkazy na centrá prevencie závislostí nájdete tu.

Koho sa môžem opýtať?

Ak máte podozrenie, že ste závislí od internetu, alebo ak chcete pomôcť niekomu vo vašom okolí, ste na správnom mieste:

  • Špecialista na psychiatriu alebo psychiatriu pre deti a dorast
  • Psychoterapeut
  • klinický psychológ

V časti Health Search nájdete užitočné informácie o vyhľadávaní lekára alebo terapeuta.

Ako budú pokryté náklady?

Použitú literatúru nájdete v bibliografii.

posledná aktualizácia 07.01.2019
Schválené redaktormi portálu pre zdravie
Posledná expertíza Dr. Dominik Batthyány Do skupiny odborníkov

Podobné články

Hľadanie zdravia

Lekári, lekárne, nemocnice, špecializované ambulancie, ďalší poskytovatelia zdravotných služieb, svojpomocné skupiny, poradenské centrá, informácie o liekoch: prehľad zdravotných prehľadov

Čo hovorí veda?

brožúra

Závislosti a závislosti

Choroby

  • Prehľad: choroby
  • Alergie
  • Dýchacie cesty a pľúca
  • oči
  • Profesia a choroby
  • Postihnutia
  • Pohybový aparát
  • krv
  • Mozog a nervy
  • Pokožka, vlasy a nechty
  • Srdce, obeh a cievy
  • Hrdlo, nos, uši
  • Infekcie a imunitný systém
  • Zúbky
  • Rakoviny
  • pečeň
  • Ústa a zuby
  • Obličky a močový mechúr
  • Núdzové situácie a prvá pomoc
  • psychika
  • Pohlavné orgány a hormóny
  • Zriedkavé choroby
  • Metabolizmus a hormóny
  • Tráviace orgány
  • Otrava
  • Zranenia a popáleniny

Obsah

Poradenstvo a pomoc

Súbory na stiahnutie a brožúry

Nástroje a kvízy

Dajte nám spätnú väzbu

Čítali ste informácie na portáli o zdraví a stále máte otázky? V takom prípade redakčný tím rád odpovie na vaše otázky.