Diár s nízkym obsahom sacharidov - 13. deň a pondelok
Nenávidím pondelky! A dnes ráno sa cítim akosi zvlášť zle. Trochu ma bolí hlava a mám zlý pocit v žalúdku.
Paprika v pásoch
Moja nálada sa trochu rozjasnila, keď som sa každé ráno ocitol v kúpeľni na váženie na svojich kúpeľňových váhach. Po všetkom O 300 g menej a teda ďalší krok k môjmu vyhlásenému Cieľ chudnutia: 85 kg!
S mierne vylepšenou náladou sa prehrabávam v kuchyni, aby som si zohnal nejaké oblečenie a potom seba ranná káva liečiť erytritolom.
Keď už hovoríme o zvykoch ...
Môj zvyk každé ráno: pozerať sa na televíziu na pohovke a piť kávu!
Obdivujem ľudí, ktorí bežia priamo do každodenného života, ale potrebujem štvrťhodinu na prebudenie. A hovoriť so mnou počas tejto doby nejako naplno, nie je nijako zvlášť inteligentný nápad, pretože som ráno „nevrlý a mlčanlivý“.
Tiež ma veľmi rozčuľuje, keď ma ranné vtáčatá naštvú správami WhatsApp, textovými správami alebo dokonca telefonátmi. Viem, že veľa ľudí je už o 22:00 v posteli a potom o 6:00 vyskočí z postele, ale ja rozhodne nepatrím medzi nich. A nie ani počas mojej nízkosacharidovej diéty
Proteínový pretrepte, kapsule a choďte
Nakrájaná červená cibuľa
Ako každé ráno, aj ja pijem svoje Nízko-sacharidový proteínový koktail:-), vhoďte kapsule a tablety z môjho stravovacieho plánu a potom chytím tašku na notebook a idem do auta šoférovať do práce. Cestou do práce si myslím, že som veľmi spokojný s tým, ako moje stravovanie zašlo doteraz!
Nuž, chudnutie môže byť o niečo rýchlejšie, ale tu vždy podľahnete zbožnému želaniu a zabudnete na to, že už roky jete svoje tukové vankúšiky a potom sa ich chcete zbaviť za tri a pol dňa. Samozrejme, že to nie je možné, ale samozrejme, že by to bolo skvelé. Som si dosť istý, že farmaceutický priemysel v určitom okamihu vymyslí kapsulu, ktorá uľahčí chudnutie. Bolo by to dobré pre potravinársky priemysel. Tieto nepríjemné diéty prirodzene ovplyvňujú aj ich predaj.
Dosť bolo irónie - moja diéta s nízkym obsahom sacharidov je úplne v poriadku!
Keďže to ešte nie je tak ďaleko - a bol by som určite prvým zákazníkom - bohužiaľ to musím urobiť ťažko s nízkym obsahom sacharidov. Ale po tých niekoľkých doterajších dňoch môžem byť skutočne s chudnutím veľmi spokojná (kliknite sem pre záznam hmotnosti) a moje súčasné chudnutie o 300 g je so mnou v poriadku. Frustrujúce mi je v skutočnosti iba to, keď nechudnem alebo dokonca mám o 100 g na váhe viac. Ale všetko nad 300 g je dobré. Bohužiaľ tiež dosť zriedkavé
Pondelok je dňom nápadov
Každý pondelok ma ohromujú všetky skvelé nápady, ktoré mali cez víkend moji kolegovia v kancelárii. Ako to v živote býva, veľa ľudí má vynikajúce nápady, ale len málokto má „zadok v nohaviciach“ na ich realizáciu.
Preto vlastne každý pondelok počúvam drkotanie o nejakých skvelých projektoch, ktoré by človek niekedy mohol urobiť? Ale keď?
A samozrejme som sa medzitým dozvedel, že kritické a deštruktívne komentáre z mojej strany nie sú vítané. Nechám teda svojich kolegov v kancelárii podľahnúť svojim snom a tiež viem, že niektorí o tom radi hovoria a pravdepodobne aj preto, že niektorí jednoducho nemajú čo robiť cez víkend.
Keby som mal stráviť víkend pred televízorom, samozrejme, pozrieť si nejaké hlúpe docusoapy a ak by som sa len fyzicky venoval supermarketu a chladničke, mal by som v pondelok asi veľa skvelých nápadov.
Malá odbočka od stravovania: robenie a nerozprávanie!
Teraz však nemám 20 a za tie roky som sa naučil, že iba to sa počíta. Problém, s ktorým sa väčšina ľudí stretáva, je, že v priebehu svojho života mali veľa skvelých podnikateľských nápadov, v mysli si už prediskutovali mnoho noviniek a internetových projektov a samozrejme si s priateľmi vymenili nápady o veľkých možnostiach svojich nápadov.
Len potom nastane malý problém: implementácia je, bohužiaľ, „kurva tvrdá“ práca! A väčšina z nich sa vyhýba svetlu ako mory!
Z tohto dôvodu som presvedčený, že veľa ľudí bohužiaľ nedosahuje veľa. Pretože najradšej vo svojom voľnom čase sledujú haraburdu v televízii, oddávajú sa najrôznejším štebotom a štebotaniu po telefóne a strácajú čas maličkosťami a nezmyslami.
O. k., Už si všimneš, dnes som trochu deštruktívny a nemyslím to teraz tak ťažko. Ale v zásade je to pravda. Ak sa len zamyslím nad tým, koľko práce robí tento blog s nízkym obsahom sacharidov, potom si samozrejme opäť uvedomujem, koľko práce tieto nápady robia.
A potom musíte byť pripravení na prácu 2 - 3 hodiny večer a cez víkend a v každom prípade v každej voľnej minúte
Pretože aj keď tomu možno neveríte, ale robenie tohto blogu je už pracovná doba asi 40-50 hodín. Ak nie viac. Nenapísal som to, pretože je to projekt voľného času. Ale mám takú povahu, že keď raz dostanem nápad, o ktorom som presvedčený, roztrhnem sa, aby som ho zrealizoval.
Myslím, že by ste mi mohli dať Valium, drogy a alkohol a stále by som pracoval. Je to moja choroba. Nie je to vždy výhoda, ale moja postava je práve taká. Na oplátku som nedbanlivý voči iným veciam, ktoré ma jednoducho nebavia: napríklad upratovanie, varenie (zlé v strave:-)) a všetky ďalšie papiere, napríklad v súkromnom živote.
Okolo 13:30 obed s nízkym obsahom sacharidov
Asi o 13:30 vytiahnem plastovú plechovku k obedu s kuracím šalátom s nízkym obsahom sacharidov a pridám k tomu himalájsku soľ. Včera veľmi chutné a predvarené mnou. No, nakrájané kuracie prsia s paradajkami a hlávkovým šalátom tiež nie sú naozaj kuchárskym umením, ale sú super-nízkosacharidové
Potom pokračujem v práci a robím prvú analýzu nového zákazníckeho projektu, ktorá trvá celé popoludnie. Okolo 18:00 si všimnem, že je vlastne dosť neskoro a pomaly opäť hladujem. Preto kráčam k Edeka v obchodnom centre Gerber a urobte mi môj legendárny odstredený tvaroh s erytritolom a bobuľami. Dobré občerstvenie medzi jedlami bez väčšej námahy a vďaka vysokému obsahu bielkovín v odtučnenom tvarohu je veľmi sýte.
Dnes iba 1000 kcal
Celkovo som teraz sa odhaduje na asi 1000 kcal a to je vlastne celkom v poriadku. Rozhodujem sa, že dnes nebudem nič jesť a že dnes budem mať deň s relatívne málo kalóriami. Väčšinou ma vždy sledujem medzi 1 200 - 1 500 kcal ale keďže som dnes taká šťastná a som dosť motivovaná tým, že ráno schudnem 300 g, nechám to tak.
Večer sa toho veľa nedeje a cestou domov trochu myslím na svoje stravovanie.
Predchádzajúci záver o mojej nízkosacharidovej diéte
V súhrne teda zatiaľ môžem povedať, že ja relatívne nízky hlad počas diéty s nízkym obsahom sacharidov mať. Musím však povedať, že je to skutočne relatívne. Niekedy mi to spôsobuje pomerne veľkú snahu vôle nemiešať sa do cestovín, chleba a zemiakov. Takže to nie je tak, že by som počas tejto diéty nepociťovala hlad.
Mnoho priaznivcov s nízkym obsahom sacharidov vždy tvrdí, že konzumácia stravy s vysokým obsahom bielkovín by vás nehladovala. Môžem to len v obmedzenej miere potvrdiť. Nemám každý deň hlad, ale keď ma prekonáte, je dosť ťažké to ovládať.
Ale celkovo - za posledných pár dní - už je to tak, že ja relatívne málo chutí na jedlo a pocit hladu bol obmedzený. Takže vlastne celkom dobre a predchádzajúce chudnutie je dobre vidieť. Je to samozrejme rozprávka, že pri diéte ste vždy úplne spokojní a úplne spokojní.
Kedykoľvek vidím všetky tieto články o diétach v časopisoch, vždy sa niečo objaví! Takéto hlúpe klábosenie, ktoré musíte vždy čítať, je naozaj úžasné.
Diéta nie je vhodný čas!
Aj keď vám niekto chce povedať niečo iné, pri diéte sa vždy zaobíde bez nej. Ale samozrejme nie, ak máte skvelý časopis pre ženy, potom je to ono Cítim sa dobre alebo spokojne dieta asi to poznáš. Je to smiešne, však?
Ak pôjdete na rez kalórií, jednoducho vás to neurobí šťastným! Ak chce niekto povedať niečo iné, potom sa teším na váš komentár. Z vlastnej skúsenosti však môžem povedať, že keď som postil bez jedla, cítil som sa po jednom alebo dvoch týždňoch skutočne dosť povznesený. Je vedľajším účinkom pôstu. Ale teraz pri takejto strave som sa s tým vlastne stretla menej.