Diet Rina 90 - kniha - stiahnutie zadarmo PDF
Stručný opis
Popis
PREDSLOV ODBORNÉHO STANOVISKA DIABETOLÓGA
Popularita plánu na chudnutie Rin 's 90 postupne rástla vďaka pozitívnym skúsenostiam mnohých čitateľov tohto sprievodcu. Kniha vznikla z prvého článku o kombinácii potravín „Mytológia labyrintu“, ktorý napísal Stefan Celan a publikoval v roku 2000 v časopise Rin a - ktorý
vychádza v Slovinsku od rovnakého vydavateľa ako Rin's 90 - The 90 - Day Diet. Nadšení čitatelia odpovedali pozitívnymi príkladmi chudnutia a mnohými otázkami o tom, ako dodržiavať stravu; Žiadali však predovšetkým praktické recepty, ktoré im uľahčia výber správneho jedla. To bol katalyzátor, ktorý nás viedol k zhromažďovaniu skúseností v podobe ľahko dostupného sprievodcu, čo sa týka obsahu aj jazyka, v ktorom je napísaný. Kniha bola doteraz publikovaná a preložená do niekoľkých jazykov.
Po 90. rokoch nasleduje časť II, ktorá sa venuje nasledujúcich 90 dňoch a zaoberá sa konkrétne udržiavaním hmotnosti. Napríklad, ak chcete schudnúť 6 kíl alebo menej, postupujte podľa druhej časti. Prvý sprievodca je určený iba na obdobie chudnutia; nezabudnite, že oslabenie spotreby zdrojov v tele sa zvýši; preto neponáhľajte a nepredlžujte stravu dlhšie ako 90 dní. Iba nové návyky prinášajú nové výsledky. Ak po 90 dňoch obnovíte svoje staré stravovacie návyky, vaša váha postupne opäť klesne. Aby ste tomu zabránili, odporúča sa použiť druhú časť príručky Rýnsky plán 90, časť II, Plán chudnutia. Pokiaľ vám záleží na vašom zdraví, je dobré riadiť sa týmito tipmi na kombináciu jedál! Po dôkladnom preskúmaní problémov výživy môžem dospieť k záveru, že až do objavenia sa dvoch sprievodcov
Rin a '90 nikto neponúkol žiadny skutočne efektívny postup pre stravu so zachovaním nutričných parametrov.
V neposlednom rade verím, že kŕmenie by malo byť činnosťou, ktorá nás baví. Preto strava založená na správnej kombinácii potravín, ktoré navrhujeme, zohľadňuje 4 prvky: strava, zdravie, ako variť a byť atraktívna z gastronomického hľadiska. Metóda správnej kombinácie jedál nie je bežnou stravou, ale skutočnou filozofiou, ktorá umožňuje meniť stravovacie návyky na základe výživových kritérií. Ukázalo sa, že potraviny s vysokou výživovou hodnotou spúšťajú určité metabolické procesy, ktoré zlepšujú zdravie a zabraňujú obezite. Pri príprave týchto jedál sú potrebné minimálne skúsenosti a vedomosti. Veľmi dôležitý je princíp „výživovej gastronómie“, čo znamená jesť
chutné a zdravé jedlá, ktoré vám budú chutiť. To znamená návrat k strave založenej na zmysle pre realitu, teda k inteligentnému stravovaniu, pri zachovaní toho najlepšieho, čo je v gastronomickej tradícii najlepšie. Tento typ stravovania je podporený súčasnými objavmi v oblasti výživy a je v rozpore s predpojatými predstavami o zastaraných diétach. Tieto dve príručky, ktoré obsahujú podrobné odporúčania pre každý deň vrátane rôznych druhov jedál a receptov, sú najkratšou cestou k výžive založenej na pracovných princípoch. Lucka Kostajnsek, lekárka, diabetológ
Svedectvo od čitateľov Rin a 9 0 Janez Kralj, 48 rokov: pred diétou 224,5 kg, po diéte (3 série po 90 dňoch) 125 kg; má rovnakú váhu už dva a pol roka: „Táto diéta bola míľnikom v mojom živote. Rinina 90-ka skutočne funguje. Toto je jediná strava, ktorá vám umožní dobre sa stravovať; nikdy nie si hladný a tvoja váha klesá. Moje zdravie sa navyše zlepšuje zo dňa na deň. “Maja Stumberger, 21 rokov: pred 82 kg diétou, po 62 kg diéte; má rovnakú váhu už viac ako rok:„ Uvedomila som si, že jediný spôsob, ako "Chudnúť znamená kombinovať jedlo a pohyb. Všetky moje lekárske testy sú dobré; dokonca aj môj lekár mi povedal, že je presvedčený, že každý môže schudnúť, ak naozaj chce." Petra Arşic, 27 rokov: 106 kg pred diétou, 60 kg po diéte (nasleduje dvakrát); pravidelným cvičením si udržiavala rovnakú váhu tri a pol roka: Rinine tipy z 90. rokov by sa mali dodržiavať od prvého dňa do 90. dňa. V jednej chvíli (keď som pribral 6 kg kvôli jedlu konzumovanému počas sviatkov) som vyskúšal diétu iba na 1 mesiac; Schudla som 6 kilogramov, ale polovicu z toho, čo som schudla, som okamžite vrátila. ““.
ÚČEL KOMBINÁCIE POTRAVÍN Okrem znižovania nadmernej telesnej hmotnosti je cieľom diéty Rina 90 zmena metabolizmu. Preto sa po ukončení 90-dňovej diéty odporúča riadiť sa výživovými tipmi v druhej časti príručky Rina 90, časť II: Plán chudnutia. Ak stratíte ďalšie 3 kg v priebehu nasledujúcich troch mesiacov, váš metabolizmus sa zmenil. Ak prestanete užívať Rina's 90 skôr, vaše metabolické zmeny sa zastavia. Telo potrebuje čas, aby si zvyklo na novú stravu. Ak sa rozhodnete dodržiavať režim 90 u Riny, držte sa ho. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Ak odolávate tri mesiace (čo nie je vôbec ťažké) a postupujte