Diéta 1 deň pôstu, 1 deň hodovania
„Zajtra môžem jesť, čo chcem“, strava je momentálne na perách všetkých.
Zabudnite na počítanie kalórií alebo bodov. Aj hodiny kondičného tréningu v boji proti prebytočným kilogramom sú dnes už minulosťou, ak si svoju cestu získa bestseller kabaretného umelca Bernharda Ludwiga. Diéta „Zajtra môžem jesť, čo chcem“, ktorú dobre informovaní nadšenci chudnutia poznajú ako metódu „10v2“, má na Facebooku už 9 000 fanúšikov.
Hodovanie
„Táto metóda je skutočne svetovou senzáciou,“ povedal 63-ročný sexuálny terapeut euforicky o pozitívnom vplyve „svojej“ zmeny stravovania, ktorej vykonávanie je také ľahké, ako je zjavne účinné. Všetko je povolené v takzvaných „dňoch 1er“. Či už je to Wiener Schnitzel s hranolkami alebo bohato zdobená pizza - v tento deň sa kulinárskemu pôžitku medze nekladú, pokiaľ sa nasledujúci deň vyhnete chladničke. Pretože po 16 hodinách hodovania je 32 hodín prísneho pôstu na dennom poriadku.
Diétna kniha: „Zajtra môžem jesť, čo chcem,“ Bernhard Ludwig. Verlag Graefe und Unzer, 16,90 eura.
Zdravé chudnutie
Čarovným slovom je autofágia. „To znamená, že sa bunka počas pôstu naje sama,“ vysvetľuje Ludwig a dodáva: „Je to veľmi pozitívna vec, pretože sa bunka sama čistí a odstraňuje zlé časti v jadre bunky. Preto je 10v2“ Druh magickej gule v boji proti všetkým civilizačným chorobám, ako sú demencia alebo rakovina, “hovorí vycvičený lekár a kabaretný umelec, ktorý sa štyri roky sám postil každý druhý deň.
Závratné zdravie v potravinách
Pre diétu „Zajtra môžem jesť, čo chcem“ prišli Bernhard Ludwig a jeho partner Erwin Haas s ďalším vrcholom. "Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov môžete urobiť obľúbené jedlá Rakúšanov oveľa zdravšími. Mojím obľúbeným príkladom je Wiener Schnitzel," hovorí Haas, ktorý ako vyučený kuchár prináša svoje know-how na stôl. „Ak mäso nebúchaš na tenko, uistíš sa, že tuk nenasiakne, čím ušetríš tretinu kalórií.“