Diéta 2019

Ak sme sa 1. mája, v deň práce, nasýtili jedlom a pitím, musíme myslieť aj na rubovú stranu medaily: kilogramy navyše. Ak sa chcete rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov, môžete vyskúšať možnosť rýchlej diéty, ktorá sa nazýva aj diéta po 1. máji.

Pri rýchlej strave, po 1. máji, zhodte 4 kilá za tri dni. Nie je to diéta, ktorú treba dodržiavať niekoľko dní, pretože zahŕňa drastické zníženie hmotnosti za krátky čas. Rovnako by sa nemalo dodržiavať niekoľkokrát do roka, aby sa zabránilo možným nežiaducim následkom na tele.

1. deň Rýchla strava po 1. máji

Prvý deň budú mať všetky zložky úlohu stimulovať metabolizmus a vytvárať potrebné podmienky pre chudnutie.

Raňajky: čierna káva alebo čierny čaj, ½ grapefruitu a plátok toastu namazaný lyžičkou arašidového masla (grapefruit môžete nahradiť prírodným džúsom).

Obed: 1 plátok toastu, ½ šálky tuniaka, čierny čaj alebo čierna káva (pre zníženie kalórií musíte cukor nahradiť prírodnými sladidlami).

Večera: 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka vanilkovej zmrzliny, 1 porcia mrkvy a 100 gramov chudého mäsa (zmrzlina by mala byť nízkokalorická a mrkvu je možné nahradiť červenou repou).

2. deň - rýchla strava po 1. máji

Prvý deň budú mať všetky zložky úlohu stimulovať metabolizmus a vytvárať potrebné podmienky pre chudnutie.

Raňajky: čierna káva alebo čierny čaj, ½ grapefruitu a plátok toastu namazaný lyžičkou arašidového masla (grapefruit môžete nahradiť prírodným džúsom).

Obed: 1 plátok toastu, ½ šálky tuniaka, čierny čaj alebo čierna káva (pre zníženie kalórií musíte cukor nahradiť prírodnými sladidlami).

Večera: 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka vanilkovej zmrzliny, 1 porcia mrkvy a 100 gramov chudého mäsa (zmrzlina by mala byť nízkokalorická a mrkvu je možné nahradiť červenou repou).

3. deň Diéta po 1. máji

Raňajky: Syr čedar, 5 sušienok, čierny čaj alebo čierna káva a jablko (induktorov sa nevzdávajte ani teraz).

Obed: 1 plátok toastu a vajce uvarené na tvrdo - toto jedlo stimuluje váš metabolizmus a na večeru udrží vašu umiernenú chuť.

Večera: 1 šálka mrkvy, 1 šálka karfiolu, 1 šálka tuniaka, ½ šálky vanilkovej zmrzliny a 1 šálka melónu.