Diéta 222, najľahšia disociovaná strava - chudá alebo tuková
Zistite, ako dodržiavať diétu 222, aké potraviny sú v strave povolené a aké sú pravidlá tejto diéty!
Aké sú pravidlá stravovania 222?
Diéta 222 je najjednoduchšia verzia slávnej diéty 333, o ktorej sa dočítate v článku Diéta 333, metóda zaručeného chudnutia! zo stránky Slabsaugras.ro. Rovnako ako strava 333, strava 222 zahŕňa konzumáciu určitej kategórie potravín určitý počet dní.
Diéta 222 znamená, že máte dovolené jesť akékoľvek povolené množstvo jedla, a to dva dni, po ktorých nasledujú dva dni, kedy jete jedlo nasledujúcej kategórie a ďalšie dva dni spolu s jedlom nasledujúcej kategórie.
Tieto jedlá môžete v zásade konzumovať v akomkoľvek množstve a je dôležité vypiť dva litre vody denne. Nie je dovolené jesť žiadne iné jedlá ani ich nijako kombinovať, ale presne rešpektovať uvedené skupiny potravín.
Namiesto toho sú povolené koreniny (bylinky, korenie, čili), ktoré môžete používať každý deň diéty.
Výhody diéty 222
- Môžete jesť koľko chcete, kedy chcete.
- Nestavajte sa proti pocitu hladu, ktorý sa vyskytuje pri väčšine diét na chudnutie.
- Kilá navyše rýchlo zmiznú a motivujú vás ísť ďalej.
- Pretože sa jedná o monotónnu stravu, pri ktorej budete dva dni jesť rovnaký druh jedla, budete jesť menej ako obvykle, takže rýchlo schudnete.
Diéta 222 - dni, kedy jete mäsové výrobky
Prvé dva dni môžete jesť produkty z kuracieho, morčacieho a chudého mäsa, morských plodov, rýb a hovädzieho mäsa. Dbajte na to, aby ste jedli odstredené mäso bez kože, varené, dusené alebo grilované mäso.
Diéta 222 - dni, keď konzumujete zeleninu a ovocie
Počas nasledujúcich dvoch dní môžete jesť toľko zeleniny a ovocia, koľko chcete, okrem zemiakov, banánov a hrozna. Okrem toho je zakázané jesť sušené alebo kandizované ovocie. Môžete jesť ovocie a zeleninu akýmkoľvek spôsobom, surové alebo pripravené, ako také alebo v zmesi - napríklad si môžete pripraviť šejk z mrkvy a jabĺk!
Diéta 222 - dni, kedy konzumujete odtučnené mlieko
Za posledné dva dni diéty 222 môžete jesť iba odtučnené mlieko v akomkoľvek množstve. Môžete konzumovať odtučnené mlieko, odstredené jogurty, kefír s 0% tuku alebo diétny syr!