Diéta 3 rýchle a zdravé recepty iba s 3 ingredienciami
Stáť hodiny v kuchyni bolo včera! Na prípravu rýchlych a chutných jedál, ktoré sa hodia k zdravej výžive, používame iba 3 prísady
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kto má chuť po práci stáť niekoľko hodín v kuchyni? Takže nie. Aspoň ak nečakáme návštevu, ale radšej si uvaríme sami. Napriek tomu nechceme používať mrazenú pizzu, sendvič alebo kebab. Jedlá by mali ísť rovnako rýchlo, ale mali by sa hodiť k zdravej výžive. Mali by samozrejme aj dobre chutiť.
Predstavujeme tri recepty, ktoré spĺňajú všetky tieto požiadavky: Vystačia si s tromi základnými ingredienciami a dokazujú, že rýchle, chutné a zdravé sa v žiadnom prípade vzájomne nevylučujú.
Zdravá výživa: Toto sú naše 3 obľúbené recepty, ktoré obsahujú iba 3 ingrediencie
Informácie vopred: Korenie je možné pridať navrchu podľa vašich preferencií. Ideálna je kuchynská soľ (obohatená o jód) na varenie a jemná „fleur de sel“ (morská soľ) na dochutenie pri stole. Na vyprážanie na panvici je potrebný aj slnečnicový alebo repkový olej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Recept na zdravú výživu: brokolicová krémová polievka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Super rýchla, super chutná a tiež dobrá pre postavu: táto brokolicová krémová polievka dokáže všetko.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ingrediencie na jednu porciu:
- 200 g brokolice (čerstvej alebo mrazenej)
- 500 ml zeleninového vývaru
- 1 polievková lyžica crème fraîche
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Brokolicu uvarte v zeleninovom vývare a potom ju vyberte z vývaru
- Ružičky brokolice pretlačte krémom crème fraîche
- Postupne pridávame zeleninový vývar
2. Recept na zdravú výživu: palacinky iba s 3 ingredienciami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Palacinky a zdravé - idú spolu? S našim receptom áno. A nezaberie vám to ani päť minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ingrediencie na jednu porciu:
- 1 zrelý banán
- 200 ml mlieka (chutí dobre aj s mandľovým mliekom)
- 1 šálka ovsených vločiek
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Všetky ingrediencie na palacinky dajte do mixéra a na jemno ich pretlačte. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja
- Na každú palacinku dajte do panvice 1 - 2 polievkové lyžice cesta a palacinky pečte z oboch strán asi 2 minúty
- Hotové palacinky dozdobte javorovým sirupom a bobuľami alebo si ich jednoducho vychutnajte sami
3. Recept na zdravú výživu: kapustové cestoviny len s 3 ingredienciami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Miešanie cestovín s kel zmení jedlo na skutočnú bombu s vitamínom C. Pretože kel je jedným z druhov kapusty s najvyšším obsahom vitamínu C.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ingrediencie na jednu porciu:
- 90 g špagiet
- 40 g kelu (kel)
- 1 polievkové lyžice pesta
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies