Diéta 3 údajne zdravé jedlá, ktoré sú kalorickými bombami

Nie všetko, čo sa javí ako zdravé, je. Najmä ak ho zjete príliš veľa a skutočne chcete schudnúť. Tieto potraviny by sa mali konzumovať iba s mierou

údajne

Nie všetko, čo sa javí ako zdravé, je

Namiesto toho, aby ste si večer dali pred televízorom čipsy a koláčiky, uprednostňujete zdravé občerstvenie? To je dobré. Ale určité občerstvenie nie je také dobré, ako by ste si mysleli - najmä ak chcete schudnúť.

Sušené ovocie

Či už slivky, marhule, datle alebo iné sušené ovocie: Príliš veľa z nich, ani vo forme tyčiniek & Co., nie je zdravé. Čerstvé ovocie obsahuje v priemere 15 až 20 gramov prírodného cukru, zatiaľ čo sušené ovocie má približne rovnaké množstvo cukru na 30 gramov (to sú zhruba 3 až 4 datle). A bohužiaľ so sušeným ovocím často nesiahnete do vrecka iba raz. Riziko prejedania je vysoké. Lepšie je jesť ovocie čerstvé.

humus

Obľúbeným občerstvením medzi ľuďmi, ktorí sa chcú starať o svoju postavu, sú zeleninové tyčinky s humusom. Ale buď opatrný! Ak jej večer zjete celú misku pred televízorom, nerobíte dobre. Najmä humus, ktorý sa kupuje ako hotový výrobok, často obsahuje ďalšie komponenty, vďaka ktorým ste tučný. Napríklad príliš veľa oleja. Najlepšie je pripraviť si cícerovú kašu sami, potom je určite zdravšia. Mali by ste ho tiež skutočne používať iba na občerstvenie a nie ako celé jedlo.

orechy

Orechy obsahujú zdravé tuky a sú uprednostňované pred mnohými inými pochutinami, ako sú čipsy alebo sušienky. Ale množstvo tuku urobí z údajne zdravého sústa kalorickú bombu, ak sa jej zje príliš veľa. Nemali by ste ich skonzumovať viac ako hrsť denne.