Diéta 3x3 - ideálne pre tých, ktorí chcú rýchle výsledky - jednoduchý a efektívny plán • Dobrý deň

Hlavnou zložkou tejto stravy, ktorá sa nazýva 3 × 3, je uhorka. Strava trvá 3 dni a za 3 dni môže teoreticky každý stratiť 3 kilogramy (odtiaľ názov stravy).

Ľudia hľadajú ideálny recept na chudnutie a chcú sa zbaviť nepríjemných kilogramov bez toho, aby sa vzdali malých kulinárskych pôžitkov. No, keď sa rozhodnete jeden si nechať strava, musíte si uvedomiť, že sa musíte vzdať výrobkov, ktoré vás zbavujú tuku alebo ich výrazne znižujú.
3 × 3 diéta z tohto pohľadu je to perfektné. Liečba trvá 3 dni a pri nich môžete zhodiť až 3 kilogramy, teda jeden kilogram denne.

Nápady na raňajky:
- šalát zo surových uhoriek s kapustou;
- dve varené vajcia so surovými uhorkami (asi 250 gramov uhoriek);
- dva zelené plody.

Nápady na obed:
- baklažánový šalát bez majonézy s celozrnným chlebom;
- zelený čaj bez sladidiel;
- uhorkový šalát s kyslou smotanou.

Nápady na večeru:
- 200 gramov kuracích pŕs s uhorkovým šalátom v jablčnom octe;
- 250 gramov rybieho alebo morčacieho mäsa s rozmanitou zeleninou (ideálne tepelne upravenou).
Dôvod, prečo sa táto kúra vypláca, je daný zložením konzumovanej potravy. Uhorky obsahujú 80 - 90% vody a vajcia a mäso poskytujú dostatok bielkovín pre dostatočnú energiu.

Ako každá strava má kontraindikácie:
- neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú problémy so štítnou žľazou (hypo alebo hipertirodizmus)
- neodporúča sa pre ľudí alergických na aspirín alebo iné protizápalové lieky. Uhorky obsahujú protizápalové látky;
- Neodporúča sa to ľuďom, ktorí dodržiavajú prísnu diétu z dôvodu iného ochorenia ako štítnej žľazy.

---