Diéta 5 2 alebo 2 dni pôstu, 5 dní rozkoše

Jedným z dôvodov, prečo je diéta 5: 2 tak populárna, je to, že poskytuje rýchle výsledky s menšou námahou ako iné režimy chudnutia. Je potrebné dodržiavať iba jedno pravidlo: 5 dní sa stravujete ľahko a zdravo a 2 dni v týždni sa postíte. Výhodou je, že okrem chudnutia prispieva strava k lepšiemu celkovému stavu a má blahodárne účinky na zdravie ľudského tela.

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať „normálny“ počet kalórií 5 dní v týždni a 2 dni, ktoré nie sú povinne nasledujúce, konzumovať iba 25% zvyčajného počtu kalórií. To znamená 500 kalórií pre ženy a 600 pre mužov.

Na konzumované potraviny neexistujú žiadne obmedzenia, vďaka čomu je diéta v porovnaní s inými diétami pomerne ľahká. Výsledok? O pol kila menej týždenne pre ženy a o jeden nápad viac pre mužov.

---