Diéta 5 2 Alebo pôstna diéta

Autor: Petre Dobrescu, sobota 17. júna 2017, 10:38

pôstna

5: 2 diéta alebo pôstna strava. V lete chce každý vyzerať dobre a zbaviť sa nadváhy. Ale jedna z najzdravších diét na Západe je diéta lekára a riaditeľa televízie Michaela Mosleya s názvom 5: 2 diéta, pôstna strava alebo pôstna strava. Má čoraz viac stúpencov po celom svete, pretože umožňuje ľuďom jesť, čo len chcú, ale iba 5 dní zo 7, na princípe piatich dní hodovania, dvoch dní múk.

Takže na rozdiel od iných diét máte obmedzenia v stravovaní iba dva dni v týždni, inak môžete jesť čokoľvek. Konkrétne táto strava, ktorú vytvoril Michael Mosley, v spolupráci s novinárkou Mimi Spencerovou, spočíva v znížení kalorického príjmu iba na 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov, a to každý dva po sebe nasledujúce dni, ktoré sa nazývajú pôstne dni. pôstne dni.

Za ostatných päť dní nie sú žiadne obmedzenia týkajúce sa stravovania a tí, ktorí si osvojujú tento typ stravovania, sa stravujú normálne. Mosley sľubuje, že človek, ktorý drží túto diétu 6 týždňov, chudne až do 6 kg. Dva dni v týždni určené na pôstne dni si môžete nastaviť kedykoľvek chcete, napríklad na stredu a piatok alebo cez víkendy.