Diéta 5 2 jesť 5 dní - 2 dni diéta (GU single title Zdravá výživa) od Elisabeth Lange

Diéta 5: 2 je založená na jednoduchom koncepte: držíte prísnu diétu dva dni v týždni, povolených je iba 500 kalórií. Zvyšok času môžete jesť, čo chcete. Metóda má množstvo výhod: Na jednej strane zostávajú rezervácie časovo obmedzené. Na druhej strane sa spomaľuje závislosť od cukru, tukov a solí a otupené systémy odmien v mozgu sa môžu zotaviť. V dňoch diéty sa konzumuje minimálne množstvo bielkovín a zeleniny. To zaisťuje, že to nepreženiete ani ďalšie dni. Dôraz sa tu kladie na najzdravšie potraviny. Dni stravovania zvyšujú motiváciu a tiež chuť jesť správne. Pozitívny efekt: Úspech sa dosahuje rýchlo. Okrem toho sa zlepšujú laboratórne hodnoty; Je dokázané, že strava pomáha predchádzať demencii, zmierňuje namáhané orgány, ako je pečeň, a preventívne pôsobí na rakovinu závislú od hormónov, ako je rakovina prsníka.

Počet dodaných kópií sa môže líšiť.

---