Diéta 5 2 udržuje rakovinu prsníka na uzde! Tu je potrebné jesť, aby ste neochoreli!
Často sa hovorí, že ste to, čo jete, ale rovnako dôležité môže byť aj obdobie, v ktorom jete.
Vedci tvrdia, že nie sme stvorení na to, aby sme jedli trikrát denne. Navyše, dlhšie obdobia bez jedla alebo s malým množstvom jedla by pre nás mohli byť prospešné.
Vedci tvrdia, že prerušované diéty, ako napríklad diéta 5: 2, ktorá drasticky obmedzuje kalórie dva dni v týždni, môžu udržiavať na uzde choroby, vrátane rakoviny prsníka.
Medzinárodný výskumný tím zistil, že stála strava je z hľadiska evolúcie abnormálna. Zdá sa, že primitívni ľudia jedli zriedka a zvyk jesť tri jedlá denne bol založený revolúciou v poľnohospodárstve.
Odborníčka na výživu Michelle Harvie, jedna z autoriek štúdie, tvrdí, že vysokokalorická diéta počas dvoch dní vedie k efektívnejšiemu chudnutiu v porovnaní s konštantnými obdobiami stravovania.
Dr Harvie hovorí, že hladovka dva dni v týždni znižuje hladinu inzulínu a leptínu, hormónov, ktoré poháňajú rakovinu prsníka. Okrem toho pomáha spaľovať nebezpečné tuky v pečeni, ktoré môžu spôsobiť mŕtvicu, srdcové choroby, cukrovku a demenciu.
Diéta 5: 2 zahŕňa dva dni konzumácie 600 až 1 000 kalórií z potravín s nízkym obsahom sacharidov. V ostatných piatich dňoch musíte jesť zdravo, rovnako ako v stredomorskej strave.