DIÉTA. 6 pravidiel stravovania, ktoré obstáli v skúške času
DIÉTA. Zdá sa, že pravidlá výživy sa menia zo dňa na deň, čo môže byť skutočne frustrujúce pre tých, ktorí chcú správne odpovede na to, ako potraviny ovplyvňujú zdravie človeka. Pravdou však je, že výživa je stále relatívne nová veda a ľudia ešte len začínajú chápať zložité interakcie medzi živinami v potravinách a ľudským telom.
DIÉTA Existujú však určité stravovacie pravidlá, ktoré obstáli v skúške času.
1. Nemusí ti chutiť všetko, čo zješ, a nemusíš jesť všetko, čo máš rád
Nie všetky zdravé jedlá povzbudia vašu chuť k jedlu, ale existujú aj produkty, ktoré by ste sa mali usilovať obľúbiť: napríklad červená repa a losos. Súčasťou zdravej výživy je zároveň vzdanie sa určitých potravín, aj keď vám z úst prestanú slziť, len keď na ne pomyslíte.
2. Vážte si svoje telo
Máte iba jedno telo, takže sa oň starajte. Denne cvičte a dobre sa stravujte.
3. Menej odpočívajte, trávte a stresujte
Pozerajte sa na čas jedla ako na mini meditačné príležitosti, jediné, ktoré máte v náročnom dni. Doprajte si pár chvíľ, aby ste sa zhlboka nadýchli a presunuli sa od boja alebo behu k odpočinku a tráveniu.
DIÉTA Týmto spôsobom tráviaci systém využije čo najviac výživných látok, ktoré ste mu dodali. A vyhrá celé telo.