Diéta a akné
Pokiaľ ide o súvislosť medzi stravou a akné, názory sa rôznia. Faktory, ktoré spôsobujú vznik akné, sú rôzne. Úloha stravovacích návykov, najmä vysoko glykemických potravín, vo vzťahu k akné bola dlho diskutovaná a študovaná: s rôznymi výsledkami.
Akné a jeho šírenie
Diéta a akné
V 50. rokoch minulého storočia kolovali početné mýty a predstavy o vzťahu medzi stravou a akné - mnohé z nich boli neskôr vyvrátené. Napríklad v tom čase sa dermatológovia domnievali, že mastné jedlo vedie k mastnej pokožke. Okrem toho boli spúšťačom akné priradené orechy, korenené jedlá, dezerty a klobásy. Následné štúdie skúmajúce tieto teórie priniesli zmiešané výsledky. Napríklad Wolf, Matz a Orion v roku 2004 („Akné a diéta“) zistili, že súvislosť medzi čokoládou a akné nemožno v štúdiách jednoznačne potvrdiť. V posledných rokoch však pokračoval výskum korelácie medzi akné a stravou. V niektorých štúdiách existovala súvislosť medzi akné a konzumáciou mlieka (napr. Štúdia na Fakulte verejného zdravotníctva na Harvarde) a medzi akné a potravinami s vysokým glykemickým indexom, ako napríklad biele pečivo alebo sušienky, (napr. Štúdia v nemocnici Royal Melbourne Hospital na katedre dermatológie Smith a kol.).
Akné - kvôli západnému životnému štýlu?
S cieľom ukázať súvislosti medzi akné a stravou charakteristickou pre industrializované krajiny, práca Cordain et al. (2002, „Acne vulgaris: choroba západnej civilizácie“) je dôležitá. Ukázalo sa, že v priemyselných oblastiach, ako je južná Afrika, akné takmer nikdy neprepukne. Obyvatelia jedia hlavne jedlá bohaté na antioxidačné vitamíny (napr. Vitamíny A, C a E) a omega-3 mastné kyseliny, ale nie na sacharidy s vysokým glykemickým indexom a mliečne výrobky. Iba pri západnom životnom štýle, ktorý zahŕňa prechod na stravu s prevažne omega-6 mastnými kyselinami a bielym cukrom, sa akné vyskytuje častejšie.
Smith a kol. 2007 („Vplyv diéty s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom glykémie v porovnaní s konvenčnou stravou s vysokým obsahom glykémie na biochemické parametre spojené s akné vulgaris“) skúmal otázku, či akné súvisí s potravinami s vysokým obsahom glykémie (napr. Biele pečivo, Sušienky). V štúdii so 43 testovanými osobami jedna skupina (testovaná skupina) jedla nízko-sacharidové, vysokoproteínové a menej rafinované sacharidy (napríklad biele pečivo) a do svojho jedálnička integrovala viac celých zŕn. Druhá skupina musela udržiavať stravu ako kontrolná skupina. V testovanej skupine sa vzhľad pokožky po 12 týždňoch výrazne zlepšil kvôli nízkej glykemickej záťaži. Nie je však jasné, čo skutočne zlepšilo lézie akné. Aby bolo možné poskytnúť všeobecné odporúčania týkajúce sa stravovania pacientov s akné, bolo by potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia. Na jumk.de sa nachádza tabuľka s potravinami a ich glykemickým indexom.
O súvislosti medzi akné a konzumáciou mliečnych výrobkov existujú kontroverzné názory. Niekoľko tisíc chlapcov a dievčat v rokoch 1996 až 1998 bolo vyšetrených v štúdii s názvom „Growing Up Today“. Aj keď údaje ukázali súvislosť medzi konzumáciou mlieka a vznikom akné, vedci ich v súčasnosti nedokážu úplne vysvetliť.
Diétne odporúčania pre akné
Výsledky spomínaných štúdií a súčasné údaje ukazujú, že strava hrá pri akné väčšiu úlohu, ako si mnohí doteraz mysleli. Výsledky sú však príliš nejasné, a preto súčasné výsledky nie sú vhodné pre všeobecné stravovacie odporúčania týkajúce sa akné. Ak je však pacient s akné ochotný, môže byť užitočné otestovať vplyv jednotlivých potravín (napr. Rafinované uhľohydráty alebo mliečne výrobky). Týmto spôsobom sa dá skontrolovať, či vyhýbanie sa rôznym potravinám vedie k zlepšeniu lézií akné a zápalových procesov.
Tu vám ukážem, ako som sa zbavil akné.
Ako sa aj vy môžete zbaviť pupienkov za 7 dní!
Áno, viem to znie veľmi senzačne! A tiež som tomu neveril! To znie naozaj príliš dobre na to, aby to bola pravda. Keď som prvýkrát narazil na tohto sprievodcu, bol som rovnako skeptický!
Je to kompletný sprievodca s presnými krokmi a tipmi, ktoré je potrebné dodržať! Jeden sa stáva jeho Zbavte sa pupienkov natrvalo. No a tak som skúsil návod a naozaj to tak bolo ohromený výsledkom!
Keby som na pokyny narazil skôr, mal by som toho veľa Ušetrené peniaze za krémy a všetky ostatné kecy. To je presne to, čo je úžasné: Ušetríš toľko peňazí a naozaj sa zbavíš pupienkov!
Ak to nestojí za to, potom už neviem. Samozrejme sa musíte rozhodnúť sami, či chcete vyskúšať nové veci, ale je to určite zaujímavé! Tu je niekoľko informácií: