Aké sú typy rakoviny, ktorým sa dá 100% predchádzať Ako môžeme predchádzať najbežnejším typom

Rakovina postihuje dvoch z piatich ľudí za celý život (podľa amerického Národného onkologického ústavu má rakovinu 39,6% populácie) a odhaduje sa, že do roku 2030 sa výskyt rakoviny zvýši o 50%.

ktorým

Podľa štúdií, 42% prípadov rakoviny je spôsobených faktormi, ktoré môžeme zmeniť.

Aké sú typy rakoviny, ktorým môžeme prijatím zdravšieho životného štýlu vo väčšej či menšej miere zabrániť? Ako môžeme zabrániť rakovine, ktorej sa dá predísť?

Prečítajte si o prvej epizóde prevencie rakoviny v kampani „Hovorme o rakovine inak“.

Rakovinám, ktorým sa dá úplne zabrániť

Čo sa týka určitých druhov rakoviny, viac ako 95% prípadov sa dá zabrániť .

Hlavné typy rakoviny, ktorým je možné predchádzať, a miera, do akej sú spojené s modifikovateľnými rizikovými faktormi. © 1999-2018 John Wiley & Sons, Inc.

Rakovina krčka maternice

Je to siedmy najbežnejší typ rakoviny s 528 000 novodiagnostikovanými prípadmi v roku 2012 na celom svete a je ním 100% sa dá predísť. Je to spôsobené HPV infekcia . Množstvo opatrení môže znížiť výskyt rakoviny krčka maternice:

  • Bariérou chránený pohlavný styk (kondóm);
  • Očkovanie proti HPV;
  • Skríning rakoviny krčka maternice: Babeș-Papanicolauov test.

Kaposiho sarkóm

Všetky prípady Kaposiho sarkómu sú spojené s infekciou vírusom HHV8. Toto je zriedkavý novotvar s incidenciou 6 prípadov na milión v USA a postihuje hlavne ľudí so zníženou imunitou: infekcia HIV, transplantácia orgánov. Chránite sa pred infekciou HIV a implicitne sa chránite pred týmto typom rakoviny.

melanóm

Melanóm je novotvar, o ktorom sa vie, že je obzvlášť agresívny, s 5-ročným prežitím 15 - 20% v prípade metastatického štádia. 95,1% prípadov melanómu sa dá predísť. Sú spojené s vystavením UV žiareniu. Výskyt melanómu možno znížiť obmedzením vystavenia UV žiareniu. Co musis urobit:

  • Vyvarujte sa pobytu na slnku, najmä uprostred dňa (10 - 16);
  • Zabráňte spáleniu;
  • Nepoužívajte umelé opaľovacie metódy;
  • Nevystavujte malé deti (najmä deti do 6 mesiacov) slnku;
  • Exponované miesta zakryte odevmi, klobúkmi so širokými okrajmi a slnečnými okuliarmi;
  • Používajte krémy s adekvátnym slnečným ochranným faktorom (SPF);
  • Skontrolujte svoju pokožku (mesačne) a navštívte lekára (ročne).

Ako predchádzať najbežnejším formám rakoviny?

5 z 8 najbežnejších druhov rakoviny na celom svete je spojených s rizikovými faktormi, ktorým sa dá predísť, asi v polovici prípadov.

Najčastejšie rakovina na svete podľa WCRF.

Rakovina pľúc

Rakovina pľúc, najbežnejší typ rakoviny, bola v roku 2015 zodpovedná za 1,69 milióna úmrtí na celom svete. Rakovina pľúc je spojená s 85,5% preventabilnými rizikovými faktormi. Súvisiace rizikové faktory sú:

  • Fajčenie - hlavný rizikový faktor zodpovedný za 81,7% prípadov;
  • Pasívne fajčenie (vystavenie cigaretovému dymu), zodpovedný za 2,7% prípadov;
  • Nedostatočná strava, prostredníctvomnedostatočná konzumácia ovocia a zeleniny: je spojené s 8,9% prípadov rakoviny pľúc;

Zdroj foto: everydayhealth.com

Kolorektálny karcinóm

Rakovina hrubého čreva a konečníka, tretí najbežnejší typ rakoviny, spôsobila v roku 2015 774 000 úmrtí. Mohlo by sa zabrániť 54% z týchto úmrtí:

  • 11,7% prípadov je spojených s fajčenie;
  • Nadváha vedie k 5,2% všetkých diagnostikovaných prípadov;
  • Konzumácia alkoholu je spojené s 12,8% prípadov;
  • Spotreba červeného a spracovaného mäsa je zodpovedná za 5,4%, respektíve 8,2% prípadov;
  • 10,3% prípadov je spôsobených nedostatočná konzumácia vlákniny.

Rakovine hrubého čreva možno predchádzať pomocou niekoľkých opatrení:

  • Screening pre ľudí nad 50 rokov;
  • Prijatie a zdravý životný štýl, udržiavaním normálnej telesnej hmotnosti, pravidelným cvičením, odvykaním od fajčenia, stravou bohatou na ovocie a zeleninu a chudou na červené, spracované mäso a alkohol.

Rakovina žalúdka

A rakovine žalúdka, ktorá je zodpovedná za 754 000 úmrtí v roku 2015, sa dá predísť v 43,6% prípadov:

  • Hlavným rizikovým faktorom, ktorý sa dá vyhnúť rakovine žalúdka, je Infekcia H. pylori, ktorá spôsobuje 31,2% prípadov;
  • A fajčenie je to významný rizikový faktor so 17,4% prípadov;
  • 17,5% prípadov je spojených s nadmerná telesná hmotnosť;
  • 4,8% prípadov je spojených s spotreba spracovaného mäsa;

Riziko vzniku rakoviny žalúdka klesá s prijatím zdravej výživy:

  • Strava bohatá na zeleninu, ovocie;
  • Spotreba celých zŕn pre zvýšený príjem vlákniny;
  • Nahradenie spracovaného a konzervovaného mäsa bielym mäsom, rybami a strukovinami.

Rakovina pečene

Aj keď je rakovina pečene šiestym najvyšším výskytom, je druhou najvyššou v úmrtnosti so 788 000 úmrtiami. 68,5% prípadov sa dá predísť. Rakovina pečene má dva špecifické infekčné rizikové faktory, a to vírusy hepatitídy:

  • Infekcia vírusom hepatitídy B. vedie k 6,6% prípadov rakoviny;
  • Vírus hepatitídy C. produkuje 24,2% prípadov;
  • 21,6% prípadov je spojených s konzumácia alkoholu;
  • Fajčenie je spojené s 23,2% prípadov;
  • Nadmerná telesná hmotnosť je spojená s 33,9% prípadov rakoviny pečene

Mnohým prípadom rakoviny pečene je možné zabrániť prijatím opatrení:

  • Očkovanie proti HBV;
  • Predchádzajte infekcii HBV a HCV vyhýbaním sa nechránenému sexu a injekčným užívaním drog;
  • Liečba bez interferónov proti hepatitíde C.
  • Znížené užívanie alkoholu a tabaku;
  • Udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti.

Rakovina pažeráka

Rakovina pažeráka je ôsmym typom rakoviny v počte novodiagnostikovaných prípadov, ale je spojená s vysokou úmrtnosťou: priemerné prežitie po 5 rokoch je iba 18%. 68,4% prípadov je spojených s modifikovateľnými rizikovými faktormi:

  • Fajčenie je zodpovedné za 50% druhov rakoviny pažeráka;
  • 32,2% prípadov je spojených s nadmernou telesnou hmotnosťou;
  • 21% prípadov súvisí s konzumáciou alkoholu.

Počet zmien životného štýlu môže znížiť výskyt rakoviny pažeráka:

  • Prestať fajčiť;
  • Vzdanie sa nadmernej konzumácie alkoholu;
  • Udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti.