Diéta a chudnutie Najlepšie tipy
Po víkende pre labužníkov alebo štátnych sviatkoch si dajte jeden Rýchly deň a. Tento priestupný deň vás urobí dvakrát štíhlejšími. Metabolizmus, ktorý predtým bežal vysokou rýchlosťou kvôli veľkému množstvu potravy, potom pri nedostatku potravy spáli veľa energie. Rukoväte lásky. Keď si zvykne na malú ponuku, môžete opäť niekoľko dní hodovať. Alebo jednoducho, ako to vždy robila mama môjho priateľa, ktorá si do vysokého veku udržala skvelú postavu: Pondelok je rýchly deň, je len ovocie. To bola jej strava.
Ovocný deň namiesto dodržiavania komplikovanej stravy - najlepšie je piť jablká, ananásy, pomaranče, banány a veľa vody.
Ešte lepšie: Zeleninový deň ako dieta. Zelenina obsahuje menej cukru ako ovocie, a preto vás chudne ešte rýchlejšie. Ideálne sú zeleninové džúsy, paradajky a uhorky.
Ak máte tendenciu mať veľké členky - oblečte sa Prestupný deň cestovný deň ako dieta. Nesoleného, nesladeného ryžového a jablkového kompótu je len toľko, koľko chcete. To odčerpáva a robí vás štíhlymi.
O Chute na jedlo - Najskôr veľký pohár voda vypiť a trochu počkať.
Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody. Potom ste rýchlejšie plní - bez komplikovanej stravy.
Funguje mi to ešte lepšiengwer voda. Zopár plátkov zázvoru zalejeme horúcou vodou a necháme ich strmý. Pred každým jedlom vypite holku. To stimuluje metabolizmus a budete sa cítiť plní. Ďumbier podporuje každú stravu.
Na večera vydať. Po týždni budete mať o kilogram menej. Je však ťažké s tým držať krok. najmä ak partner chcete jesť večer.
Hýbte sa Seba. Nemusí to byť hodinová jogging každý deň. Aj krátka prechádzka, každé ráno a večer po 20 minútach, má po určitom čase vplyv na váhy a nepotrebujete žiadnu ďalšiu diétu.
Skúste mesiac Hotové jedlá zrieknuť sa. Toto zahŕňa Balíčkové polievky a podobne. Takto ľahko zvládnete dve kilá bez toho, aby ste hladovali. Predpokladom je, že ste predtým jedli rýchle jedlá.
Sladkosti odstrániť - skutočne funguje. Kolegyňa v kancelárii jednoducho prestala plniť tanier s občerstvením. Po mesiaci mala o tri kilá menej, bez diéty a bez hladu. Každý deň predtým však jedla veľa sladkého.
A aké rady máš ohľadom stravy? Aké skúsenosti máte s diétami? Alebo sú to všetky nezmysly, pretože guľaté sú zdravé a vyzerajú krajšie ako kostnaté a štíhle aj po určitom veku?