Diéta a chudnutie zlepšujú prekrvenie

Zlepšite prekrvenie?

z MiDaLe »27. júla 2013 06:44

doteraz som bol iba tichým čitateľom, čo mi tiež veľmi pomohlo.
Teraz však pre mňa mám veľmi dôležitú otázku.

Reč je o fotení (áno, už som to spomínal stokrát)
Obzvlášť ma zaujímajú 2 dni pred tým.
Na základe mnohých správ mi chýba presnejšia indikácia toho, ako najrozumnejšie využívam 2 dni alebo 48 hodín, a predovšetkým to, čo je potrebné urobiť tesne pred FS, aby som dostal posledný kúsok.

Hovorím o plnom svalstve a hlavne o prekrvení.
Čaj s rumom, sektom, kávou a medom, glukózou atď., Alebo dokonca možno predtým zjedzte zmrzlinu

Dátum snímok je 11:00 hod. Do tej doby (9. augusta) by mal byť dostatok času na odstránenie menších chýb.

Pred takmer 4 rokmi som už mal jeden z týchto 2 obrázkov, aby ste videli, aké boli. Nenašiel som dosť pevné svaly a neprítomné žily. KFA bola dobrá, rovnako ako farba a tvar.

Tento rok som sa chcel držať tohto plánu, keďže minule som fázu načítania zvládol veľmi zle.
A trošku mi chýba to, čo myslím.

Bolo by super, keby ste mi mohli dať tipy.

Re: Prosím pomôžte

z MiDaLe »29. júla 2013 11:41 hod

Viem, že téma je pre jedného alebo druhého určite nudná.
Ak nikto nesúhlasí s tým, aby niečo povedal, posunul by som dni vykládky a nakládky späť o jeden deň.

Otázkou však zostáva, aká by bola najlepšia možnosť za 6 hodín pred FS.

Re: Prosím pomôžte

z MiDaLe »1. augusta 2013 05:25

Dobre, teraz s 96 kliknutiami, potom to bude niečo s odpoveďou.

Re: Prosím pomôžte

z celý trstinový cukor »1. augusta 2013 09:28

hádam väčšina tu neodpovie, pretože sú chudé ako vy, a preto sa držia späť (vrátane mňa)

Lepšie napísať niekoho súkromne, kto o tom vie
väčšina odpovedí tu na sub-fóre je domáca

názov vlákna nie je zvlášť dobre vybraný . môžete určiť časy, aby ste prilákali tých správnych ľudí

Re: Prosím pomôžte

z MiDaLe »1. augusta 2013 11:47

ok to je niečo. veľká vďaka.

Môžem urobiť to, čo máš na mysli?
Aktuálna váha je tam, teraz na 91,5.
% Te sa skôr odhaduje, pretože technológia strmeňa nie je podľa môjho názoru stopercentná.
Chcem však dobrý tip, aby som tam bol čo najlepším spôsobom, keď je deň X tu. Čo je potrebné urobiť pred vymenovaním, či už ide o fotografiu alebo súťaž. Alebo skôr, čo by sa malo robiť.

Myslím si, že článok, ktorý som priložil, je veľmi dobrý až na dva dni priamo pred súťažou, ktorým podľa mňa niečo chýba.

A myslím, že nadpis je skvelý, pretože vás žiadam o pomoc, pretože by ste sa mali pozrieť.

Re: Prosím pomôžte

z celý trstinový cukor »1. augusta 2013 11:55

MiDaLe napísal: Ahoj,

ok to je niečo. veľká vďaka.

Myslím si, že článok, ktorý som priložil, je veľmi dobrý až na dva dni priamo pred súťažou, ktorým podľa mňa niečo chýba.

A myslím, že nadpis je skvelý, pretože vás žiadam o pomoc, pretože by ste sa mali pozrieť.

pod nadpisom som myslel niečo ako „príprava na súťaže, sťaženie sa, prekrvenie atď.“ čo konkrétne rieši vaše obavy, si myslíte, že dokážete prilákať skúsenejších ľudí
pretože „s pomocou“ by bol rád, keby všetci uverejňovali príspevky tu na pod fóre

čo ti môžem povedať je, že každé telo je iné a každý reaguje inak
najlepší spôsob, ako to zistiť, je, keď veľa vyskúšate, naložíte sacharidy, možno budete experimentovať so soľou
Väčšina profesionálov sa niekoľko týždňov pred súťažou ubezpečuje, že sú v správnej forme a že ku koncu nerobia žiadne vymyslené veci, aby nepokazili svoju formu.

mali by ste sa preto vopred pozrieť, ako dosiahnete svoj optimálny tvar, a nevyskúšať všetko 1-2 dni vopred, aby ste vyzerali plocho a hubovo

je mi ľúto, že nemám po ruke žiadne konkrétne prístupy, nikdy som sa nestretol s touto výzvou

Re: zlepšiť prekrvenie?

z MiDaLe »2. augusta 2013 20:31

OK, nadpis sa zmenil na „zlepšiť prekrvenie“, ktorý najlepšie sedí.

Teraz som dosiahol posledný deň vykládky a od zajtra začnem znova nabíjať.
V zásade si myslím, že viem a vyskúšam to.
Vyššie som to spomenul, pretože by sa chcelo urobiť niečo nové, aby „vyzeralo ešte lepšie“. Teraz som sa rozhodol 3 dni vybiť a potom 3 dni nabíjať. Uvidíme, ako to bude, som z toho veľmi nadšený.
Je zábavné sledovať, čo sa deje a ako zo seba môžete štekliť jednu a druhú vec.

Jediná vec, ktorá ma robí trochu neistou, je skutočnosť, že môj FS je o 11:00 a ja ho absolvujem deň predtým ako tretí LT.
Po niekoľkých úvahách a správach som dospel k rozhodnutiu vyskúšať toto:

V pondelok iba 1-1/2 litre vody so sacharidmi. Už nemáte kcal ako obvykle a obsah tuku je čo najmenší (okrem kapsúl z lososového oleja).
Ráno, keď máte hlad, sú tu ryžové oblátky s pyré alebo medom a hodinu pred FS buď Bullrichova soľ alebo lyžica oleja z pšeničných klíčkov.
Pokiaľ ide o čaj s rumom a medom, nie som si úplne istý, či je to v poriadku, pretože pred 4 rokmi som to skúsil s kávou a rumom.

Stále by bola možná veľká zmrzlina (4 odmerky) hodinu vopred.
Ale neviem o ziadnom porovnani okrem kolegu, ktory s tym robil aj FS.

Kto môže povedať niečo o tom, ako možno najlepšie zvýšiť vaskularitu? Alebo to do veľkej miery závisí od toho, ako to ten muž vezme?

Re: zlepšiť prekrvenie?

z Sarita »4. augusta 2013 07:12

Prepáčte za nasledujúci sexistický príspevok, ale je ťažké sústrediť sa na také fotky * g

Tiež vám nemôžem dať žiadne tipy, ale najlepšie je napísať niekomu so skúsenosťami s javiskom v súkromí. Väčšina z nich sa predtým dehydratuje (t. J. Najskôr vypite veľa (6 - 10 litrov) a potom každý deň menej a v deň X vôbec nič).

Ale to je len amatérske vyjadrenie . Ale myslel som si, že je to hanba, že sa tu nikto nehlásil

Re: zlepšiť prekrvenie?

z MiDaLe »4. augusta 2013 16:05

Teraz som tak ďaleko, že mám iba deň X. Povedzme, že v utorok ráno okolo 11 bude FS.
Momentálne som na 2. nakladací deň a do včerajška som pil 9 - 9 litrov vody po dobu 9 dní.
Dnes som na 3-4L a zajtra som chcel ísť dole na max 1,5L.

V utorok ráno iba 1 pohár čaju, kávy alebo vody s tabletou soli Bullrich.
Môj malý problém je, že naozaj neviem, ktoré z malých domčekov sú tie najlepšie za tých pár hodín predtým.

Na otvorenom fóre tu tiež musia byť niektorí, ktorí majú skúsenosti s javiskom alebo FS a môžu hlásiť.