Diéta a cvičenie Alexis Ren - Som slabý
Alexis Ren je populárna internetová celebrita, ktorá si prostredníctvom svojich obrázkov na Instagrame získala čoraz viac sledovateľov. Na začiatku 20. rokov začala sláva zasahovať do jej života v útlom veku 15 rokov, keď bola na tejto populárnej platforme na zdieľanie fotografií zverejnená jej fotografia v bikinách. Odvtedy rozšírila svoju online prítomnosť tak, aby mala milióny sledovateľov na Twitteri a Youtube .
Počet sledovateľov Instagramu od Ren je impozantných 12,4 milióna a neustále rastie. Bola na titulnej strane mexického vydania Maxima z augusta 2017 Maxim„Mám a mala som tú česť pomenovať ilustrované plavky> nováčik. S jej zjavne nemožnými rozmermi 34-22-34 sa niet čomu čudovať, že si Renin sexi vzhľad vyslúžil status celebrity.
Ako sa však Alexis Ren darí udržiavať svoju pozoruhodnú postavu? Jej štíhle vytónované telo je dostatočne nápadné, aby jej ju mohli závidieť aj topmodelky. Možno vám uľaví, že výkon nie je len výsledkom genetiky. Ale ako si asi viete predstaviť, Renina strava je mimoriadne prísna a ak budete dodržiavať jej fitness režim, môže to mať za následok značnú sebadisciplínu.
Diéta Alexis Ren
Je oveľa jednoduchšie opísať stravu Alexis Ren z hľadiska toho, čo neje. Neje chlieb a nekonzumuje alkohol. Pre nich sú títo dvaja najväčšími nosmi. A samozrejme Ren zje veľa zeleniny. Dve z jej obľúbených jedál sú vegetariánske hamburgery a banánová zmrzlina. Prekvapený? Nemyslím si, že jej láska k dobrému zeleninovému hamburgeru porušuje jej vlastné pravidlo nejesť chlieb, pretože používa hlávkový šalát ako žemľu a naleje ju nejakým avokádom. Pokiaľ ide o jej lásku k banánovej zmrzline, jej recept sa v podstate skladá z banánov zmiešaných s mandľovým mliekom.
Zoznam Renových pravidiel stravovania obsahuje niekoľko ďalších zákazov nosenia. Niektoré z nich sú skutočne fascinujúce. Napríklad po obede nie je ovocie. To pravdepodobne súvisí s nočnou kontrolou sacharidov. V skutočnosti neje nič po 19:00. Tiež žiadne červené mäso, žiadne rýchle občerstvenie a žiadny lepok. Vaša strava umožňuje určitú spotrebu cukru, ale táto je obmedzená na minimum.
Teraz, keď už máte z cesty všetko, pozrite sa na niektoré z dávok. Ren zje vela ovocia, len nie po obede. Najlepšie ovocie, ktoré konzumuje, sú ananásy, mango, papája, vodné melóny a jahody. Samozrejme, že zje šalát. Jedáva tiež zelené hranolky, trail mix a vegánsky “proteínový prášok> .
V skutočnosti nie je Renova strava nijako zvlášť pozoruhodná. Nie je to strava s vysokým obsahom bielkovín, ktorú má toľko plemien, ale získava svoj podiel bielkovín. Jediné mäso, ktoré označí čiernou vlajkou, je napokon červené mäso. To znamená, že tí, ktorí milujú kuracie mäso, ryby a vajcia, sa môžu riadiť týmto plánom. Keď sa dá, Ren sa snaží zabezpečiť, aby jej jedlo bolo ekologické. Preto je základným princípom ich stravovania iba zdravé, čisté jedlo - kto by proti tomu mohol namietať?
Výcvikový program Alexis Ren
Stravovanie ako ren môže pomôcť človeku pri zlepšovaní jeho zdravia a vzhľadu, ale jeho rituály osobnej starostlivosti tým nekončia. Alexis Ren veľa trénuje. Nie je neobvyklé, že cvičí sedem dní v týždni, ale dbá na to, aby cvičila aspoň päť dní v týždni. Existuje tiež veľa druhov cvičení, ktoré rada cvičí, vrátane horúcej jogy, pilates, behu alebo joggingu, tréningu boxu a sebaobrany a turistiky.
Ren je jedným z ľudí, ktorí uprednostňujú ranné cvičenie, a to buď o 6:00 pred raňajkami alebo o 10:00 po nich. Vaše cvičenia trvajú asi hodinu alebo dve. Tí, ktorí chcú okúsiť, o čom je ich oddanosť fitnesu, by mali vyskúšať Renovu 10-minútovú Ab rutinu na YouTube. Ren hovorí, že to robí každé ráno, a fanúšikovia, ktorí to vyskúšali, majú radi výsledky. Nedávno zverejnila Alexis Ren aj svoju desaťminútovú rutinu Beach Butt na YouTube - videu trvalo necelý deň, kým sa vygenerovalo viac ako 160 000 pozretí.
Samozrejme, tieto krátke videá sotva poskytnú fanúšikom veľa informácií o Reninom tréningovom režime. Po 10-minútovej prestávke vstanú a idú do telocvične. Medzi jej približne dvojhodinové tréningy patrí silový tréning aj kardio. Potom sa zvyčajne hodí na hodinu jogy alebo pilates. Ren je klasicky trénovaná baletka, ktorá pred začiatkom svojej modelingovej kariéry trénovala desať rokov. Toto pozadie jej dodáva rovnováhu, držanie tela a základnú silu, ktorú potrebuje, aby mohla z každého tréningu vyťažiť maximum.
Prečo by si mal byť viac ako Alexis Ren?
Alexis Ren sa priznala, že v minulosti mala poruchu stravovania. Pri zotavovaní sa zaviazala, že bude jesť zdravo, a to jej zjavne zostalo. Aj keď niektorým pripadajú prísne pravidlá v strave príliš prísne, najmä ak nejedia ovocie po obede, každému môže prospieť, keď sa vzdajú nezdravých rýchlych jedál a namiesto toho sa zameriavajú na celé a organické jedlá. Ren nemusí nevyhnutne konzumovať dostatok bielkovín na to, aby bola ich strava klasifikovaná ako s vysokým obsahom bielkovín, ale má nízky obsah sacharidov. Ich zvyky nemusia byť určené pre kulturistov, ktorí sa chcú sústrediť na hmotnosť, ale je to len jeden ďalší dôvod, prečo sú pre nich dobré.
Pokiaľ ide o fitnes, dokonca aj pre mnohých účastníkov fitnes bude zaujímavé držať krok s Renovou oddanosťou. Pracuje na tom sedem dní v týždni. Každý deň trénuje niekoľko hodín, ale ak to jej plán už neumožňuje, zníži ich iba na päť dní. Váš fitness život sa vyznačuje mnohými rozmanitosťami. To je dobré nielen preto, že vytvára vyváženú postavu, ale aj ako prevencia pred úrazmi.
Pre mnohých by bolo potrebné absolvovať kompletnú životnú premenu, aby sa dodržali prísne a náročné stravovacie a cvičebné plány, ktoré pomohli Alexis Ren získať a udržať si jej slávu, ale môže niekomu zmeniť život a dať mu ho čo potrebuje.