Diéta ABC - Straty libier opatrnosťou

Zmiešané jedlo a pohyb so zníženým obsahom kalórií: s diétou ABC, navždy štíhly

Düsseldorf Diéta ABC nemá nič spoločné s abecedou; jej názov je odvodený od „Active Body Control“.

Vyvinul prof. Dr. med. Claus Luley z Magdeburskej univerzitnej nemocnice, diéta ABC je vedecky založený program, ktorý môžu po tréningu vykonávať doma vyškolení nadriadení.

ABC diéta, známa tiež ako magdeburská dvojitá diéta, stojí na dvoch nohách. Na jednej strane je zameraná na nízkokalorickú stravu, na druhej strane by mala byť strava doplnená dostatočným pohybom. Program ABC tiež nedokáže zázraky, ale tí, ktorí sa učia a udržiavajú zmeny vo svojom predchádzajúcom stravovacom a pohybovom správaní, majú dobrú šancu zostať dlhodobo štíhli. Účinnosť programu bola preukázaná v niekoľkých štúdiách. Nájdete ich na webovej stránke univerzity v Magdeburgu.

Diéta ABC je založená na plnohodnotnej strave, v ktorej by sa malo podľa možnosti vyhnúť sacharidom, ktoré spôsobujú rast inzulínového hormónu. Za týmto účelom sa pozornosť venuje pohybovým aktivitám v každodennom živote, ktoré sa merajú pohybovým senzorom. To tiež ukazuje spotrebu kalórií, dennú hmotnosť a denný príjem potravy. Týmto spôsobom sa zaznamenáva priebeh a hodnoty sa prenášajú nadriadenému cez internet. V liste od vedúceho potom účastník dostane prehľad hmotnostnej krivky, spotreby kalórií a vyhodnotenie doterajších úspechov.

Súčasťou diéty ABC je jednorazové dvojhodinové školenie, ktoré vedie lekár alebo odborník na výživu. To účastníkovi vysvetľuje program a činnosť pohybového senzora. K dispozícii je tiež týždenná podpora, ktorú je možné vykonať prostredníctvom internetu alebo poštou. Starostlivosť sa zvyčajne koná šesť mesiacov. V jednotlivých prípadoch sa však môže doba trvania predĺžiť. Účastníkovi vznikajú náklady na pohybový senzor a podporu, ktoré mu proporčne preplácajú zákonné zdravotné poisťovne.

---