Diéta áno alebo nie diéty a chudnutie

Diéta áno alebo nie?!

z Hladný vlk89 »20. marca 2012 14:14

alebo

Dobrý deň milí ľudia,

Zvažujem, či mám držať diétu alebo nie. Kus po kúsku sa vo mne neustále hromadil ďalší/nepríjemný „tuk“. Príčinou boli dni, keď som „zhrešil“, alebo fázy, keď som jednoducho stúpal príliš rýchlo s kalóriami za týždeň.

Na 99% môžem povedať, že som jedol čisto. Kuriózne, že som roky poriadne nepriberal a potom som si nakŕmil niekoľko malých tukových vankúšikov prevažne čistým jedlom, ale to sa tiež stáva.

Teraz si len nie som istá, či je čas ísť na diétu. Len nechcem neopatrne ohrozovať svoje vytrénované svaly a riskovať rozpad svalov, najmä preto, že údaje o sile v súčasnosti tiež veľa stúpajú. Ale nakoniec si myslím, že na otázku si môžem odpovedať iba sám, čo je pre mňa dôležitejšie. Budujte ďalej a pokračujte v miernom priberaní alebo posuňte definíciu vpred.

O mojich údajoch:
170-171cm
80,1 KG
Podiel KF 16-17%.

Pravidelne som začal trénovať, ale bez plánu ^ ^ v roku 2008. Ale so zmysluplným EP a TP až od začiatku roku 2010.

Zvlášť ma trápi skutočnosť, že nemám prakticky žiadny tuk na rukách a nohách, ale všetok tuk sa hromadí na žalúdku a bradavkách, čo mi trochu pripomína gyno.

Najviac zo všetkého sa bojím straty svalov na ruke, hlavne keď prichádza sezóna tričiek. Je len cesta.

Len vás žiadam, aby ste vyjadrili svoj názor, najmä pokiaľ ide o zmysel pre diétu áno alebo nie a typ stravy.

Pohrávam sa s AD, ale obávam sa o svoju koncentráciu, keď som vo fáze skúšky.

Dakujem za odpovede