Diéta bez sacharidov
Na všetky strany na nás útočia diéty a zázračné diéty, vždy zvedaví, aby sme zistili, čo jedia naše obľúbené hviezdy a ako sa im darí udržiavať formu. Hollywoodske hviezdy propagujú stravu bez sacharidov, s nízkym obsahom tukov alebo s rôznymi drastickými diétami a detoxikačnými kúrami, ktoré nás nútia prijímať tekutiny 10 dní. Podľa nich bude po niekoľkých dňoch pitia iba zeleninových a ovocných štiav vaše telo ako nové. Veci bohužiaľ nie sú také jednoduché, pretože ak neurobíte dlhodobú zmenu a po ukončení detoxu sa vrátite k nezdravým návykom, urobíte si viac škody ako úžitku.
Na druhej strane, odborníci na výživu nás vyzývajú, aby sme mali zdravý a vyvážený životný štýl a odporúčajú nám, aby sme zo stravy nevynímali určitú skupinu potravín, pokiaľ nemáme určité neznášanlivosti. Preto odporúča, aby sme zo všetkého trochu ochutnali a dbali na to, aby sme sa stravovali správne každý deň s jedlami bohatými na živiny.
Existuje však niekoľko ľudí, ktorí sa vzdajú bezlepkových potravín (bez intolerancie), vzdajú sa živočíšnych produktov a v neposlednom rade ľudí, ktorí vylúčia zo stravy sacharidy. Dnes sa nebudeme baviť o strave, ktorá sľubuje stratu určitého počtu kilogramov, ale o strave bez sacharidov. Inými slovami, diéta s nízkym obsahom sacharidov je tak populárnou stravou medzi hollywoodskymi celebritami.
Diéta bez sacharidov. Základné pravidlá
Teória tejto diéty je jednoduchá: vzdať sa sacharidov a jesť viac bielkovín. Tí, ktorí túto diétu propagujú, tvrdia, že príjem sacharidov spôsobuje, že telo produkuje viac ostrovčekov, čo podporuje ukladanie tukov a vylúčením sacharidov nútime telo spaľovať tuky.
Diéta bez sacharidov. Výhody
Najväčšou výhodou a pravdepodobne smrteľným faktorom pre mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú dodržiavať túto diétu, je rýchle chudnutie. Ďalšou výhodou je, že táto diéta môže viesť k nízkej chuti do jedla, a preto vás bude menej lákať konzumovať výrobky, ktoré obsahujú veľa cukru, sacharidov a tukov. Niektoré minulé štúdie tiež zistili koreláciu medzi akné, celulitídou a sacharidmi a preukázali, že tieto látky znižujú stopy celulitídy a akné.
Diéta bez sacharidov. Potravín, ktorých sa musíte vzdať
Ďalej sme pripravili zoznam potravín, ktorých by ste sa mali vzdať, ak sa chcete držať diéty bez sacharidov:
- škrobová zelenina (zemiaky, fazuľa, hrášok, kukurica);
- rastlinné oleje;
- cukor a umelé sladidlá (tak sa rozlúčte s koláčmi, zmrzlinou a džemom);
- ovocné džúsy;
- biele pečivo a cestoviny;
- akékoľvek spracované potraviny.
Na druhej strane sa odporúča, aby sa vaša strava zakladala na nasledujúcich potravinách:
- mäso (kuracie, hovädzie, morčacie, medové, bravčové);
- cez;
- vajcia;
- ovocie (jablká, pomaranče, jahody. treba sa vyhnúť ovociu ako hrozno, banány, čerešne);
- škrobová zelenina.
Diéta bez sacharidov. Známe osobnosti, ktoré dodržiavajú tento režim
Medzi celebrity verné tejto diéte patria Jennifer Aniston, Christina Ricci, Catherine Zeta-Jones, Kim Kardashian a Demi Moore.
Aj keď celebrity oceňujú bezsacharidovú stravu, je vhodné dodržiavať vyváženú stravu. Preto nevylučujte z potravy žiadnu skupinu potravín bez konzultácie s odborníkom na výživu. Rozhodnite sa pre nízko glykemické uhľohydráty, vzdajte sa spracovaných potravín a nezabudnite, že pri každej diéte je šport veľmi dôležitý.
Zdá sa, že do roku 33 rokov ich Nicoleta všetky videla a všetky prežila. Teraz je naplnená a šťastná, ale čo urobila, aby sa sem dostala? Čítali ste jej príbeh! Článok Koľko bolesti v živote potrebujete, aby ste mohli krásne žiť a nájsť svoju radosť v šťastí ostatných? Nicoleta Moisa, mladá žena, ktorej trápené detstvo z nej dnes urobilo úspešnú životnú koučku, sa objavuje po prvýkrát v živote.ro.