Diéta bez sacharidov - chudnite rýchlo a efektívne
The Diéta bez sacharidov je efektívny variant pre všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť a potom si udržať svoju vysnívanú váhu. Väčšina ľudí má tendenciu jesť jedlá, ktoré sú väčšinou sacharidy. Chlebu, ryži, zemiakom a špagetám by ste sa v skutočnosti mali vyhnúť - radšej by ste sa mali zamerať na šalát, ovocie a zeleninu.
Efektívna strava bez sacharidov zlepšuje metabolizmus
The Diéta bez sacharidov - ako už sám názov napovedá - nahrádza potraviny bohaté na sacharidy vhodnými alternatívami. Prečo však tento plán výživy funguje tak úspešne? Sacharidy dodávajú telu energiu. Ako prvé ich telo spáli, až potom začne spaľovať tuky. Ak je denný príjem sacharidov obmedzený, tuky sa spaľujú hneď na začiatku - a tých nepríjemných kilogramov sa môžete rýchlo zbaviť. Ďalšie výhody stravovania - zlepšuje metabolizmus a chráni kosti. Nemali by ste sa však úplne vyhnúť sacharidom - do jedálnička môže pridať 200 gramov pečených zemiakov alebo banánov.
Diéta bez sacharidov - základné princípy výživového plánu
Ak máte Diéta bez sacharidov musíte sa vyhýbať nasledujúcim potravinám - cukor, cukríky, sušienky, chlieb/dva krajce celozrnného chleba sú povolené denne /, pizza, špagety, tortellini, zemiaky/vyprážané /, ryža, kečup a majonéza. Šošovicové a hrachové jedlá by sa mali jesť maximálne raz za dva týždne. Sušené ovocie môže úspešne nahradiť sladkosti.
Šaláty počas diéty
Plán výživy pozostáva z kombinácie jogurtu, ovocia a zeleniny, kuracieho mäsa a rýb. Orechy sú sýte a obsahujú užitočné živiny. Deň sa mohol začať časťou jogurtu a kávy/čaju. Čerstvé ovocie je možné jesť pol hodiny pred poludním. Na obed sa šalát s kuracím mäsom a domácou omáčkou spojí s dvoma pohármi minerálky. Pre vyváženú stravu noste popoludní 50 gramov vlašských orechov a večer šalát s rybami. Tí, ktorí sa rozhodnú pre túto diétu, by mali brať aj vitamín C a vitamín B2, B6, B12, draslík a kyselinu listovú.
Potraviny neobsahujúce sacharidy
Cestovinový šalát bez sacharidov
Ryby a hydina sú povolené
Plán zdravého stravovania
Schudnite bez hladovania
Čerstvý šalát
Syr ako výnimka počas diéty
Schudnite bez sacharidov